Không có gì ngạc nhiên khi việc giảm cân là do ý nghĩ của rất nhiều người. Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa bệnh tật, ít nhất 68 phần trăm người Mỹ trưởng thành đều thừa cân hoặc béo phì. Nhưng hiểu được lý do đằng sau bạn nên giảm cân có thể là một trong những yếu tố thúc đẩy nhất, đặc biệt đối với những người có thể đang phải đối mặt với các tình trạng bệnh đe dọa đến mạng sống.
Video trong ngày
Rủi ro về sức khỏe
Ảnh hưởng của thừa cân hoặc béo phì lên cơ thể là một trong những lý do chính để giảm cân. Bạn càng có nhiều trọng lượng, càng có nhiều nguy cơ bạn đặt mình cho một số điều kiện y tế nghiêm trọng. Huyết áp cao, cholesterol cao, bệnh đái tháo đường týp 2, ngưng thở khi ngủ, viêm khớp và thậm chí là một số dạng ung thư có liên quan đến việc mang theo trọng lượng dư thừa. Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, ước tính có 112.000 người chết mỗi năm do các điều kiện liên quan đến thừa cân hoặc béo phì. Thậm chí giảm cân khi bạn béo phì - 5 đến 10 phần trăm - có thể làm giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh mạn tính.
Thể dục Thể hình
Uống quá cân hoặc béo phì cũng giúp bạn tránh được tình trạng thể chất hàng đầu. Ngay cả khi bạn không muốn trở thành một nhà vô địch triathlon, thể dục thể hình có ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn. Lượng dư thừa, đặc biệt xung quanh mép bụng của bạn, có thể làm cho bạn khó thở hơn, làm những việc đơn giản như đi bộ trên cầu thang hoặc thậm chí đi ra ngoài hộp thư của bạn khó khăn hơn. Tập thể dục dẫn đến giảm cân sẽ giúp bạn trở lại cơ thể của bạn và làm cho nó dễ dàng hơn để thực hiện các công việc hàng ngày mà bây giờ có vẻ khó khăn.
Sự tự tin
Đối với nhiều người, cân nặng của bạn có ảnh hưởng trực tiếp đến cảm giác của bạn về bản thân bạn như thế nào. Đang thừa cân có thể làm cho nó để bạn không thể phù hợp với quần áo yêu thích của bạn. Một số người thậm chí còn xấu hổ về việc ra ngoài công chúng vì trọng lượng của họ. Theo CDC, những người giảm cân và giữ nó đi cuối cùng cảm thấy không chỉ tốt hơn về thể chất, nhưng cũng cảm xúc.
Những cân nhắc
Nói chuyện với bác sĩ trước khi bắt đầu chế độ ăn kiêng hoặc tập thể dục. Nếu bạn có những tình trạng sức khoẻ nào đó hoặc bị thừa cân nặng, bác sĩ có thể giúp bạn tùy chỉnh chương trình giảm cân đáp ứng được những nhu cầu đặc biệt của bạn. Hãy chắc chắn đặt mục tiêu thực tế và có thể truy cập được với việc giảm cân. Không làm như vậy có thể dẫn đến thất bại và thất vọng có thể khiến bạn từ bỏ nỗ lực giảm cân.
