Khi bạn bị thương mắt cá chân hoặc tham gia vào một hoạt động đòi hỏi sự thay đổi trọng lượng nhanh, hỗ trợ thêm có thể đảm bảo mắt cá chân của bạn được bảo vệ. Đây là nơi có nẹp có mắt cá. Có nhiều niềng mắt cá chân và bạn có thể chọn một trong hai dựa trên mức độ chấn thương hoặc mức hỗ trợ mong muốn. Chuyên viên trị liệu vật lý trị liệu hoặc bác sĩ của bạn có thể đề nghị một vết nứt cụ thể.
Video trong ngày
Một số Hỗ trợ khi cần thiết
Nẹp cổ chân là một thiết bị trợ giúp và / hoặc bảo vệ được làm bằng vải giãn hoặc cứng có các bộ phận bằng kim loại hoặc nhựa. Một số niềng răng cá chân được kéo lên trong khi một số khác buộc dây hoặc sử dụng dây đai Velcro. Những người bảo vệ ít nhất là nẹp móc kéo mà không có quân tiếp viện. Những kiểu nẹp này được sử dụng để nén, giúp giảm thiểu tình trạng viêm sau chấn thương. Các niềng răng có mắt cá hỗ trợ thêm ở hai bên mắt cá chân được sử dụng sau khi chấn thương hoặc để tránh chấn thương.
> Đau Đau>Bong gân mắt cá nổi trội là chấn thương đảo ngược, nơi mắt cá chân của bạn lăn xuống dưới chân bàn chân, gây đau đớn. Nếu bạn gặp phải chấn thương này, hãy mang một bộ phận hỗ trợ mắt cá có đế kim loại hoặc plastic ở bên ngoài mắt cá chân. Điều này hỗ trợ các dây chằng bị thương trên mắt cá chân bên ngoài. Vết trặc có xu hướng ít gặp hơn, nhưng xuất hiện khi chân lăn ra ngoài, dẫn đến bong gân. Loại chấn thương này đòi hỏi phải có một giá đỡ cổ chân có tính năng hỗ trợ bên trong cũng như bên ngoài.
Tuỳ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của thương tích của bạn, bạn thường mặc một cái nẹp từ 10 ngày đến 6 tuần. Bạn nên tiếp tục đeo nẹp miễn là bạn cảm thấy sưng, đau hoặc bất ổn ở mắt cá chân. Bạn có thể mặc nó qua vớ của bạn.
Tránh những tổn thương trong tương lai
