Thức uống năng lượng thường quảng cáo mức độ tỉnh táo tăng lên, hỗ trợ luyện tập và phục hồi, và tăng thêm cần thiết trong ngày. Điều quan trọng là phải nhận ra rằng những tuyên bố này đã không được Cơ quan Quản lý Thuốc và Thực phẩm Liên bang chấp nhận và thức uống có năng lượng có thể gây nguy hiểm cho sức khoẻ. Nếu bạn uống thức uống có năng lượng thường xuyên phải chắc chắn để thảo luận về thương hiệu và nội dung với bác sĩ của bạn.
trong máu giải thích MayoClinic. com. Rất ít người biết về những phản ứng phụ khi bổ sung Taurine và không nên ăn nhiều hơn 3.000 mg mỗi ngày. Uống thức uống năng lượng trong ngày có thể dễ dàng vượt quá giới hạn này và gây căng thẳng lên thận khi họ lọc bổ sung này.
Nước uống năng lượng có một lượng đường lớn có thể dẫn đến tăng cân. MayoClinic. com giải thích rằng điều này đặc biệt đúng đối với những người uống đồ uống năng lượng, đấu tranh với trọng lượng của chúng và không tập luyện thường xuyên. Trường Y tế Công cộng Harvard đánh giá các đồ uống phổ biến và dựa trên hàm lượng đường họ cảnh báo rằng thức uống tăng lực nên được say rượu thường xuyên và ít do 45g đường trên 12 oz. phục vụ.
Khử nước
Thức uống năng lượng có thể được khử nước, và thường người ta thay thế nước uống bằng đồ uống. MayoClinic. com cho biết một số nghiên cứu thậm chí còn cho thấy hàm lượng caffein và đường trong đồ uống tăng lực có thể làm tăng nguy cơ mất nước đặc biệt là nếu chúng đang được sử dụng trong quá trình tập thể dục. Mất nước có thể dẫn đến đau cơ, nhức đầu, buồn nôn và mệt mỏi. Điều quan trọng là chú ý đến các phản ứng phụ, và uống thêm nước nếu uống bổ sung năng lượng đang được sử dụng.