Hầu hết trẻ em đều thích hoạt động thể lực và tập thể dục họ nhận được trong khi họ đóng góp vào sự phát triển của xương và cơ mạnh mẽ. Thật không may, ngày càng có nhiều rào cản đối với việc tập thể dục cho trẻ em trong thế giới hiện đại ngày nay. Các trò chơi truyền hình và video, cha mẹ làm việc nhiều giờ, cắt giảm các chương trình giáo dục thể chất và nghỉ học trong các trường công lập và các khu phố không an toàn có thể làm cho trẻ khó khăn để có được số bài tập tối thiểu cần thiết để được khỏe mạnh.
Quản lý Trọng lượng
Trẻ em béo phì là một mối quan tâm nghiêm trọng ở Hoa Kỳ. Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng chống Bệnh tật, vào năm 2010, gần 17% trẻ em từ 2 đến 19 tuổi bị béo phì ở nước này. Trẻ em thừa cân hoặc béo phì có nguy cơ bị béo phì ở người lớn và mắc các chứng bệnh kinh niên như bệnh đái tháo đường týp 2 và bệnh tim mạch. Tập thể dục thường xuyên kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp con bạn duy trì cân nặng khỏe mạnh.Lợi ích dài hạn
Giảng dạy con bạn phát triển những thói quen lành mạnh là điều quan trọng đối với sức khoẻ và sự phát triển của chúng và có thể đem lại lợi ích cho trẻ trong tương lai. Những đứa trẻ tuân theo chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục đều đặn thường có nhiều khả năng hơn những đứa trẻ tập thể để hoạt động tích cực như người lớn. Mặc dù cần phải nghiên cứu nhiều hơn, trẻ em có nguy cơ cao đang hoạt động thể lực thường xuyên sẽ làm giảm nguy cơ mắc các chứng bệnh mạn tính như tiểu đường tuýp 2 ở người lớn.Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh. Ngoài ra, việc xây dựng xương chắc khỏe, đặc biệt là ở tuổi vị thành niên, có thể làm giảm nguy cơ trẻ bị viêm xương khớp sau này.
