Lựu có chứa hàng chục hạt nhỏ được gọi là các hòn đảo, chứa đầy nước đậm đà. Mặc dù có thể tốn nhiều thời gian để có được hạt giống của quả lựu, chúng chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa có thể có lợi cho bạn, cả bên trong lẫn ngoài.
Video trong Ngày
Tăng cường hệ miễn dịch
Một lựu có chứa khoảng 40% nhu cầu vitamin C hàng ngày của bạn. Vitamin này giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp ngăn ngừa hoặc giảm thời gian và mức độ nghiêm trọng của bệnh. Lựu cũng có nhiều chất chống oxy hoá, là các phân tử có thể giúp chống lại virus và các bệnh nhiễm trùng như cúm. Các chất chống oxy hoá trong lựu thậm chí có thể làm tăng tác dụng của các thuốc kháng virut, theo "Phytomedicine Journal".
Hỗ trợ Trọng lượng
Lựu có nhiều chất xơ - một quả lựu có chứa 11 gram chất xơ. Sợi mở rộng trong cơ thể, vì vậy nó giúp bạn lấp đầy và giữ cho bạn cảm thấy hài lòng giữa các bữa ăn. Kết quả là, bạn sẽ ít có khả năng ăn quá mức. Lựu hoa cũng chứa 219 gam nước, cũng có thể khiến bạn cảm thấy đầy đủ và trì hoãn đói suốt ngày. Bởi vì bạn phải nhai hạt giống, bạn buộc phải làm chậm tốc độ ăn uống của bạn, cho bạn cơ hội để nhận ra tín hiệu sung mãn để bạn không ăn quá nhiều. Lựu hoa cũng có lượng calo thấp - 1/2 chén chỉ có 72 calo.
