Uống rượu quá mức có thể gây nguy hiểm cho sức khoẻ của bạn, nhưng nó cũng có thể làm hại vòng eo của bạn và ức chế những nỗ lực giảm cân của bạn. Đồ uống có cồn chứa lượng calo rỗng, có thể làm bạn tiêu thụ nhiều hơn mức cần thiết mà không có bất kỳ lợi ích dinh dưỡng nào. Giữ mức tiêu thụ rượu xuống để giảm cân thừa và duy trì sức khoẻ tổng thể của bạn, và yêu cầu bác sĩ của bạn số lượng rượu tốt nhất cho bạn.
Video trong ngày
Chất lượng không đầy đủ
Bất kể loại thức ăn hoặc thức uống nào đến từ đâu, lượng calo là calo, và bạn sẽ không giảm cân nếu uống nhiều hơn bạn chi tiêu. Nhưng rượu có chứa calo rỗng không cung cấp các lợi ích về dinh dưỡng, vì vậy việc uống rượu sẽ không đáp ứng được nhu cầu đói của bạn, có thể khiến bạn ăn nhiều hơn sau đó. Hơn nữa, có nhiều calo hơn trong một gram alcohol so với một gram carbohydrate - 7 calo / gram so với 4 calo / gram. Lý tưởng nhất, bạn sẽ muốn nhận được số lượng lớn calo hàng ngày của bạn từ các mặt hàng lành mạnh như trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, rau, protein nạc và sữa ít chất béo.
Tiêu thụ quá nhiều rượu sẽ không chỉ dừng lại những nỗ lực giảm cân của bạn, mà còn có thể gây nguy hiểm thêm cho sức khoẻ của bạn. Uống quá nhiều rượu có thể gây ra huyết áp của bạn tăng lên, cũng như tăng khả năng bị đột qu.. Nó cũng khiến bạn có nguy cơ phát triển một số loại ung thư, như vú, ruột kết, phổi, thận và gan. Hơn nữa, nguy cơ phát triển các loại ung thư này tăng lên khi bạn uống rượu nhiều và bạn đã tiêu thụ nó lâu hơn.
Kiểm duyệt