Trẻ sơ sinh được cho là gấp ba lần Theo Viện Dinh dưỡng và Chế độ ăn kiêng, theo trọng lượng của chúng theo lứa tuổi, nó là giai đoạn tăng trưởng nhanh nhất trong cuộc đời con người. Ngoài ra, thời thơ ấu là một khoảng thời gian quan trọng cho sự phát triển nhận thức, hành vi và thể chất. Chế độ ăn uống lành mạnh và bổ dưỡng là một trong những yếu tố quan trọng nhất để đảm bảo rằng trẻ đạt được sự phát triển tối ưu.
Video của Ngày
Tăng trưởng tối ưu
Trong thời thơ ấu, cơ thể đang phát triển với tốc độ báo động. Tỷ lệ này chậm lại sau tuổi 1, và có thể xảy ra trong các đợt bùng phát trong suốt thời thơ ấu, thanh thiếu niên và tuổi dậy thì. Một đứa trẻ cần chế độ ăn uống đầy đủ để cung cấp đủ chất dinh dưỡng và năng lượng cho anh ta để phát triển, mà không làm giảm khả năng của cơ thể để giữ cho sức khỏe. Ngoài ra, gần một nửa khối xương bộ người lớn được xây dựng trong thời kỳ thanh thiếu niên. Chế độ ăn uống lành mạnh, giàu canxi và các vitamin và khoáng chất cần thiết khác sẽ giúp tăng trưởng xương và cơ thể tối ưu.
Tăng cường sự phát triển của não
Sự phát triển của não có thể bị ảnh hưởng bởi chất lượng và sự đầy đủ của chế độ ăn uống của con bạn. Theo Reynaldo Martorell, Giáo sư về Dinh dưỡng Quốc tế tại Đại học Emory, dinh dưỡng nghèo nàn trong quá trình phát triển của thai nhi và cuộc sống sớm có thể làm giảm chỉ số IQ và dẫn đến những rối loạn về học tập. Hơn nữa, các vấn đề quan tâm, cũng như các vấn đề hành vi và xã hội, có thể xảy ra. Cung cấp đầy đủ năng lượng, vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng vĩ mô là cần thiết để cung cấp đủ dinh dưỡng cho sự phát triển của não, trong khi vẫn cho phép phần còn lại của cơ thể phát triển và trưởng thành.
Ngăn ngừa bệnh béo phì ở trẻ em
Cũng như việc quan trọng là cung cấp cho trẻ đủ dinh dưỡng, cũng rất quan trọng để đánh giá chúng ăn và ăn gì. Gần một phần ba trẻ em bị thừa cân hoặc béo phì, theo HealthyChildren. org, làm cho chúng có nguy cơ phát triển bệnh béo phì và các bệnh mạn tính khác trong cuộc sống người trưởng thành. Các nhu cầu về lượng caloric và dinh dưỡng sẽ thay đổi, tùy theo tuổi, kích cỡ, mức độ hoạt động và tình trạng sức khoẻ chung của đứa trẻ. Cung cấp cho con bạn những lựa chọn thực phẩm lành mạnh và biểu hiện thói quen ăn uống lành mạnh là một cách quan trọng để ngăn ngừa con của bạn trở thành một thống kê.
Khuyến khích những lựa chọn lành mạnh cho cuộc sống
Bằng cách giới thiệu cho con mình một loạt các lựa chọn ăn uống lành mạnh, bạn có thể dạy cho bé cách sống lành mạnh hơn, có thể đảm bảo sự tăng trưởng và phát triển thích hợp trong suốt quãng đời còn lại. Nếu bạn quan tâm đến sự tăng trưởng và phát triển của con bạn, hãy liên hệ với bác sĩ nhi khoa của con bạn.
