Nhiều như nó có thể phục vụ như một nơi sinh sản cho sự không an toàn, Instagram đã trở thành một nhà vô địch không thể tin được về các mục tiêu chăm sóc sức khỏe và chăm sóc cơ thể. Đặc biệt năm nay đã chứng kiến sự tăng đột biến ở những người đăng bài về việc làm việc với những người giỏi nhất của họ, sử dụng các hashtag phổ biến như #proTHERnotperfection, #TransaturesTuesday, #MotivationMonday, v.v.
Và trong khi nhiều người có thể thấy những bức ảnh "Trước và Sau" đáng ghét này, một nghiên cứu mới có tên "Giảm cân thông qua các cộng đồng hỗ trợ ảo: Vai trò của Động lực dựa trên danh tính trong Cam kết công cộng", đồng tác giả bởi Tiến sĩ Sonya A Grier, giáo sư tiếp thị của Trường Kinh doanh Kogod thuộc Đại học Mỹ, và được công bố trên Tạp chí Tiếp thị Tương tác, tuyên bố rằng những tuyên bố này đã cho thấy thực sự hiệu quả trong việc giúp mọi người duy trì mục tiêu giữ gìn sức khỏe.
Trong nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã quan sát tiến trình của hai cộng đồng giảm cân trong thời gian bốn năm và nhận thấy rằng những người đã chia sẻ mục tiêu và cập nhật với "cộng đồng hỗ trợ ảo" của họ đã thành công hơn trong việc đạt được thể lực và mục tiêu giảm cân hơn những người không có.
"Nghiên cứu phát hiện ra rằng các cá nhân có nhiều khả năng đạt được thành công hơn với các mục tiêu như vậy khi họ cam kết công khai để đạt được chúng", các nhà nghiên cứu viết. "Thông qua cuộc điều tra mạng lưới của chúng tôi, chúng tôi mở rộng lý thuyết trước về VSC với lời giải thích về cách thức cam kết công khai trong VSC hỗ trợ cho việc đạt được mục tiêu. Cụ thể hơn, chúng tôi thấy các cộng đồng trực tuyến này tạo ra một bản sắc xã hội phù hợp với bối cảnh thúc đẩy các hành vi tạo điều kiện cho việc tuân thủ cam kết công khai, và do đó, theo đuổi mục tiêu hiệu quả hơn. Ngoài ra, chúng tôi tạo ra một kiểu chữ về vai trò thành viên trong các VSC này ảnh hưởng hơn nữa đến cam kết công khai."
Nói một cách đơn giản, đăng các mục tiêu tập thể dục và giảm cân của bạn lên phương tiện truyền thông xã hội truyền cảm hứng cho bạn để thực sự cam kết với nguyện vọng của họ, thúc đẩy như bạn bởi sự xấu hổ khi để mọi người biết bạn thất bại. Tương tự như vậy, nhận được sự khuyến khích và hỗ trợ từ những người theo dõi bạn khi bạn đưa ra một bức ảnh cho thấy sự tiến bộ của bạn thúc đẩy bạn tiếp tục cuộc hành trình của mình.
Vì mục đích kỹ lưỡng, điều quan trọng cần nhấn mạnh là nghiên cứu này chỉ áp dụng cho loại #beforeanda sau khi các hình ảnh được hiển thị ở trên, không, giả sử, #gymelfie hoặc #fitinspo, có thể có dòng chảy tối hơn. Vào năm 2016, các nhà nghiên cứu hình ảnh cơ thể tại Đại học Flinder của Úc đã phát hiện ra rằng, trong một phân tích 600 bức ảnh ngẫu nhiên trên Instagram của phụ nữ được gắn thẻ #uitspirst, 31% cho thấy một cơ thể không có khuôn mặt hoặc đầu. Xu hướng này có thể rất dễ dàng chuyển thành tự đối tượng hóa, và từ đó trở thành một con dốc trơn trượt đến rối loạn ăn uống và các vấn đề tâm thần khác.
Và nghiên cứu cũng chỉ ra rằng sau một số ảnh hưởng về thể dục trên Instagram, nhiều người trong số họ dường như có cơ thể mà hầu hết chúng ta chỉ có thể mơ ước (cho dù chúng ta ăn bao nhiêu bắp cải hay tập yoga), có thể ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể hình ảnh và dẫn đến lòng tự trọng thấp.
Vì vậy, có vẻ như bài học là, khi nói đến phương tiện truyền thông xã hội, có một ranh giới tốt giữa việc truyền cảm hứng cho mọi người và khiến họ thất vọng, và chúng ta nên cố gắng hết sức để bám lấy cái trước và tránh cái sau!
Vì lợi ích của sự tích cực của cơ thể, điều đáng chú ý là các thẻ này có thể được sử dụng cho cả giảm cân và tăng cân. Bất cứ điều gì truyền cảm hứng cho bạn để đạt được phiên bản cá nhân của cơ thể tốt nhất của bạn!
Để được tư vấn thêm về cuộc sống tốt nhất của bạn, hãy theo dõi chúng tôi trên Facebook và đăng ký nhận bản tin của chúng tôi ngay bây giờ!
Diana Bruk Diana là một biên tập viên cao cấp, người viết về tình dục và các mối quan hệ, xu hướng hẹn hò hiện đại, và sức khỏe và sức khỏe.