Vì sao Thực phẩm Tốt hơn Bổ sung

Nhận được lượng chất dinh dưỡng thích hợp sẽ dễ dàng hơn nếu bạn chỉ cần uống thuốc. Tuy nhiên, chất bổ sung không thể thay thế thực phẩm, và không có nghĩa là. Họ cũng không thể bù đắp cho một chế độ ăn uống không lành mạnh, ghi chú Colorado State University. Thực phẩm nguyên chất cung cấp nhiều loại chất dinh dưỡng hơn chất bổ sung và cung cấp cho chúng một cách cân bằng hơn.

Video trong ngày

Cung cấp chất dinh dưỡng

Sử dụng các chất bổ sung tốt nhất

Hầu hết người khỏe mạnh có thể có đủ vitamin và khoáng chất thông qua chế độ ăn uống lành mạnh. Tuy nhiên, một số người có thể cần bổ sung để ngăn ngừa các thiếu sót, như những người ăn chay nghiêm ngặt, những người phụ nữ có kế hoạch mang thai, người già và những người có các tình trạng bệnh lý nhất định. Lấy các vitamin có ít hơn 200 phần trăm giá trị hàng ngày được đề nghị và không phải trả thêm tiền cho chất bổ sung 'tự nhiên' hoặc bổ sung các enzyme, thảo mộc hoặc axit amin, khuyên nên Trung tâm Tim mạch của Rockies.