Sự khác biệt trong các máy tập thể dục có thể là rất lớn. Nhiều người tập trung vào những bộ phận nhất định của cơ thể và chỉ làm việc trong những khu vực đó. Các huấn luyện viên hình elip là một trong đó, nếu được sử dụng đúng cách, có thể cung cấp một tập luyện mạnh mẽ. Tuy nhiên, các kết quả phụ thuộc vào bạn. Elliptical chứa các bất lợi khác có thể ngăn cấm việc sử dụng đầy đủ cơ thể của bạn và ngăn ngừa bạn từ tối đa hóa tập luyện của bạn.
Video trong ngày
Intensity
Khi bạn đang tập luyện một huấn luyện viên hình elip, nỗ lực bạn đưa vào tập thể dục có thể ít hơn so với các máy khác. Một huấn luyện viên hình elip không đẩy bạn trong khi bạn đang ở trên đó. Dù bạn đặt máy nhanh như thế nào, bạn vẫn có thể nghỉ ngơi hoặc làm chậm mà không có phản hồi tiêu cực từ một hình elip. Điều này dẫn đến việc tập luyện ít căng thẳng và ít calo hơn bị đốt cháy. Theo MSNBC. com, người huấn luyện viên hình elip là một loại máy dễ sử dụng và đòi hỏi ít hơn từ người lái.
Tập thể dục nặng
Bạn tránh áp dụng áp lực lên tất cả các bộ phận của cơ thể khi bạn làm việc với một huấn luyện viên hình elip. Tính năng này có thể tốt và xấu. Nó là tốt vì bạn nhận được một chuyến đi mịn trên máy. Tuy nhiên, nó có thể là xấu nếu bạn muốn ngăn ngừa loãng xương. Để tăng sức mạnh trong xương và cơ, bạn cần áp dụng trọng lượng cho chúng, cho phép chúng phát triển mạnh mẽ hơn. Khi bạn sử dụng một huấn luyện hình elip, việc thiếu áp lực có thể làm suy yếu cơ thể của bạn.
Động
Sự chuyển động của huấn luyện viên hình elip có thể khó cho bạn điều chỉnh. Khi bạn kết hợp chuyển động của chân và cánh tay của bạn, nó có thể cảm thấy khác nhau và không tự nhiên, có thể khiến bạn không thích huấn luyện hình elip. Máy này yêu cầu bạn có một số loại phối hợp để bạn có thể di chuyển bạn cánh tay và chân trong một chuyển động về phía trước cùng một lúc.
