Khi bạn cảm thấy đói, ăn nên làm bạn cảm thấy tốt hơn. Theo Frank Jackson, Tiến sĩ của Hệ thống Tiêu hoá Jackson / Siegelbaum, đối với một số người, việc ăn uống làm cho họ cảm thấy tồi tệ hơn, do lượng đường trong máu rơi xuống trong vòng từ 1 đến 3 giờ sau khi ăn một số loại thức ăn nhất định. Phản ứng này, được gọi là hypoglycemia phản ứng, có thể gây ra một số tác dụng phụ khó chịu. Phản ứng hạ đường huyết cũng có thể cho thấy sự đề kháng insulin, thường được coi là tiền thân của bệnh tiểu đường, Tiểu đường Quốc gia và tiêu hóa và chứng rối loạn thận.
Video của Ngày
Cơ chế
Glucose là thiết yếu cho năng lượng; cơ thể bạn sẽ phân hủy các thực phẩm bạn ăn vào glucose, chất này phải được hấp thu vào tế bào. Khi glucose xâm nhập vào máu, cơ thể bạn sẽ giải phóng insulin để tạo thuận lợi cho việc hấp thu vào tế bào. Ở một số người, quá nhiều insulin được giải phóng để đáp ứng với glucose. Insulin sẽ lấy đi quá nhiều glucose trong máu, và lượng đường trong máu giảm. Những người bị đề kháng insulin có lượng insulin tuần hoàn cao hơn bình thường vì tế bào của họ đã trở nên đề kháng với những tác động của insulin; cần một lượng insulin lớn hơn để tế bào đáp ứng và loại bỏ đường huyết khỏi dòng máu.
Các triệu chứng và điều trị
Các triệu chứng của hạ đường huyết bao gồm đổ mồ hôi, run, yếu, chóng mặt, lú lẫn, khó nói và có thể ngất xỉu. Khi bạn lần đầu tiên cảm thấy các triệu chứng của hạ đường huyết, ăn một thực phẩm dựa trên protein như pho mát hoặc một miếng thịt cùng với một lượng nhỏ carbohydrate, chẳng hạn như một miếng trái cây. Đừng ăn một miếng kẹo, như thường được đề nghị cho bệnh tiểu đường với hạ đường huyết, Larson cảnh báo. Đường đơn giản sẽ làm tăng lượng đường trong máu của bạn một cách nhanh chóng, nhưng một sự phóng thích insulin lớn có thể gây ra tình trạng hạ đường huyết hồi phục. Ngăn ngừa các triệu chứng từ việc phát triển bằng cách làm theo chế độ ăn ít carbohydrate được tinh chế giúp ngăn ngừa tình trạng hạ đường huyết phản ứng từ việc phát triển.