Mỗi buổi sáng khi thức dậy, bản năng bắt đầu, và bạn cảm thấy bị buộc phải dãn ra ngoài cơ thể. Tại sao chúng ta làm việc này? Bên cạnh cảm giác tốt, nó thực sự giúp bạn đánh thức bạn. Kéo dài hoạt động để tăng tính linh hoạt và phạm vi chuyển động trong cơ và khớp. Nó cũng cải thiện tuần hoàn và giảm căng thẳng.
Video trong ngày
Sự linh hoạt của cơ bắp
Tăng tuần hoàn
Căng thẳng vào buổi sáng làm cải thiện lưu thông máu đáng kể. Một căng nhanh khi thức dậy có thể kích hoạt bạn để có được ra khỏi giường. Nhịp tim chậm nhất ngay trước khi tăng, vì vậy khi bạn căng ra, máu của bạn sẽ bắt đầu chuyển động nhanh hơn và tuần hoàn đến các cơ ở các chi. Việc tuần hoàn thích hợp giúp bạn di chuyển và hoạt động trong suốt cả ngày.
Giảm căng thẳng