Bạn đang bị bệnh và mọi người dường như nói với bạn uống nhiều nước. Bạn - là một loại tò mò - nằm trên giường với nắp đậy treo lên cổ và tự hỏi, "Tại sao tôi phải uống nước?" Tin hay không, nó không phải là hooey vô nghĩa, mà là âm thanh tư vấn y tế. Một số lý do chính đáng có thể được đưa ra vì lý do tại sao uống nhiều nước là một ý tưởng hay khi bạn bị bệnh, tất cả đều liên quan đến việc phòng ngừa mất nước và các tác động xấu đến sức khoẻ của nó.
Video của Ngày
Đáp ứng nhu cầu chất lỏng hàng ngày của bạn
Khi bạn bị bệnh, bạn không thể cảm thấy thích ăn uống gì cả. Tuy nhiên, cơ thể của bạn cần một lượng nước tối thiểu mỗi ngày để hoạt động bình thường và rõ ràng các độc tố - bất kể bạn đang bị bệnh hay không. Bạn có thể thấy chất lỏng hấp dẫn hơn thức ăn rắn khi bạn đang dưới thời tiết, vì vậy có thể giúp đỡ. Để đáp ứng các yêu cầu hàng ngày của bạn, hãy bắn ít nhất một gallon nước mỗi ngày nếu bạn là một người đàn ông, và khoảng ba lít nếu bạn là phụ nữ. Nếu bạn bị nôn mửa, bị tiêu chảy hoặc bị sốt, hãy cố gắng tăng lượng nước uống để bù đắp những tổn thất bổ sung này của cơ thể. Súp, canh, nước đá đông lạnh, gelatin, nước trái cây và thức uống thể thao là những lựa chọn tốt để duy trì sự hydrat hóa của bạn. Tránh các đồ uống có chứa caffein, bởi vì chúng làm tăng mất nước thông qua thận, làm việc với mục tiêu giữ nước.
Làm sạch các chất tiết
Giữ cho nước cân bằng khi bị đầu hoặc ngực lạnh giúp ngăn ngừa các chất bài tiết trên và dưới của hô hấp trở nên dày, có nghĩa là bạn có thể tẩy sạch chúng khỏi đường thở dễ dàng hơn. Một trong những triệu chứng mất nước là làm dày lên chất tiết của bạn, nó hoạt động chống lại bạn khi bạn đang cố phục hồi từ bệnh đầu lạnh hoặc hô hấp.