Nhiều người bơi lội cảm thấy đói sau khi hoàn thành vòng, thường nhiều hơn sau khi tập luyện tim mạch khác mạnh mẽ như nhau. Lý do chính khiến cảm giác đói và giảm cân sau khi bơi liên quan đến nhiệt độ nước. Bơi trong nước lạnh hơn sẽ đốt cháy nhiều calo hơn vì cơ thể sẽ tiêu hao calo để giữ ấm cho bản thân cũng như để giữ bơi.
Video trong ngày
Năng lượng bị đốt
Tùy thuộc vào trọng lượng cơ thể của bạn, bạn có thể ghi bất cứ nơi nào từ 250 đến hơn 400 calo cho mỗi nửa giờ bơi cường độ ánh sáng, theo Hội đồng Luyện tập Hoa Kỳ. Khi cường độ bơi tăng lên, sự tiêu hao caloric cũng như vậy. Một nửa giờ bơi mạnh mẽ, ví dụ, có thể đốt cháy đến 600 calo.
Bơi lội
Chi phí calorie trong bơi cũng bị ảnh hưởng bởi loại đột qu you bạn bơi. Bạn có thể cảm thấy đói và giảm cân sau khi bơi với cường độ cao như đột qu front trước, bò trở lại hoặc bướm như trái ngược với đột qu rest nghỉ ngơi như ếch ếch.Cảnh báo
Kể từ khi bơi kích thích sự thèm ăn, hãy nhớ rằng không nên ăn quá nhiều sau một kỳ bơi. Một nghiên cứu năm 1987 được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu thuộc Đại học California và xuất bản trong "Tạp chí Y học Thể thao Hoa Kỳ" đã nghiên cứu một nhóm phụ nữ thừa cân theo các chương trình tập luyện tim mạch để giảm cân. Nhóm bơi bơi không có trọng lượng nào. Bể bơi nhóm này bơi trong là 73 độ, có thể giải thích tại sao họ ăn nhiều hơn - và do đó duy trì trọng lượng của họ.
