Bổ sung chất béo dưới cánh tay của bạn và trên lưng bạn có thể làm cho quần áo của bạn phù hợp với kỳ lạ, làm cho áo ngực của bạn để đào vào làn da của bạn và làm cho mặc quần áo ống tay nhìn chỉ là đồng bằng xấu. Sự kết hợp đúng cách của chế độ ăn kiêng và tập thể dục có thể giúp làm giảm chất béo, nhưng bạn sẽ không thể phát hiện ra việc giảm béo bằng các bài tập nhắm mục tiêu.
Video trong ngày
Cách bạn phát triển mỡ
Khi cơ thể bạn có thừa năng lượng dưới dạng calo, nó sẽ chuyển hóa lượng calo này thành chất béo. Trong khi tất cả mọi người đều có những điểm khó khăn nơi chúng có khuynh hướng tích tụ nhiều chất béo hơn, bạn không bao giờ chỉ tích tụ chất béo trong một khu vực. Do đó, chất béo ở nách và lưng của bạn là kết quả của lượng chất béo dư thừa trong cơ thể bạn.
Giảm calo
Giảm cân đòi hỏi rằng bạn đốt cháy nhiều calo hơn bạn uống, vì vậy bạn có thể cải thiện cơ hội giảm cân bằng cách tiêu thụ ít calo hơn. Để đạt được sự thiếu hụt calorie cần thiết, hãy đếm số calo của thực phẩm bạn ăn để biết lượng calo bạn đang dùng tương ứng với số lượng bạn đang nướng. Nếu bạn cần tiêu thụ ít hơn, hãy thử giảm lượng calo rỗng, chẳng hạn như đồ uống có đường và đồ ăn nhẹ, chẳng hạn như khoai tây chiên và bánh quy. Thay vào đó, ăn các bữa ăn nhỏ hơn, thường xuyên hơn để bạn có thể cảm thấy đầy đủ hơn. Ngoài ra, tập trung tiêu thụ nhiều ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau cải và các loại protein nạc như cá.