Giống như bất kỳ môn thể thao nào yêu cầu cử động liên tục, lặp đi lặp lại, đi xe đạp có thể gây ra sự khó chịu hoặc chấn thương nếu có bất kỳ sự liên kết hoặc vấn đề postural nào. Một khiếu nại phổ biến giữa người đi xe đạp, đặc biệt là trong những tháng nóng hơn, là tê chân, tingly hoặc "nóng" bàn chân. Những cảm giác này có thể được gây ra bởi sự nén dây thần kinh giữa các metatarsal, là kết quả của rung động đường bộ, nén chân quá mức, leo trèo liên tục hoặc cưỡi ngựa nặng. Bụng hoặc bàn chân có thể rất khó chịu, đặc biệt là trên các chuyến đi dài hơn.
Video của Ngày
Những gì bạn có thể làm
Áp lực thần kinh trung tâm có thể xảy ra nếu đôi giày của bạn quá nhỏ hoặc điều chỉnh quá chặt, vì vậy hãy chắc chắn rằng bàn chân của bạn có một khoảng trống để thở. Vào mùa hè, bàn chân thường sưng lên, do đó bạn có thể cần phải nới lỏng phần đóng của mình một chút, sử dụng vớ mỏng hơn hoặc mua một đế đế mỏng hơn để cung cấp cho bạn ngón chân thêm phòng. Ngoài ra, di chuyển chân trong một cái giày quá lớn hoặc lỏng lẻo cũng có thể gây tê chân. Nếu điều này xảy ra, bạn có thể cần phải mua một đôi giày nhỏ hơn, thay đế của bạn bằng một cái dày hơn hoặc chuyển sang vớ dày hơn. Nếu vấn đề chỉ xảy ra khi leo trèo hoặc khi đẩy một thiết bị nặng, thả xuống bánh răng thấp hơn và tăng nhịp của bạn. Nếu sự cố vẫn tiếp diễn, hãy gặp chuyên gia phù hợp với xe đạp để kiểm tra vị trí chốt khóa của bạn. Đôi khi điều chỉnh vị trí phía trước / phía sau của dầm bằng một vài milimet có thể giải quyết vấn đề.
