Mọi người đều có vấn đề về mất cân. Đối với nhiều phụ nữ, khu vực này thường là đùi. Đây là ít nhất một phần do di truyền học, nhưng tuổi, phương pháp giảm cân và cao nguyên giảm cân cũng có thể dẫn đến vấn đề giảm cân ở đùi.
Video trong ngày
Di truyền học
Di truyền học có thể là thủ phạm lớn nhất khiến bạn khó có thể giảm cân ở đùi. Gen của bạn xác định mô hình tăng cân của bạn, và cùng có thể nói cho giảm cân. Nếu bạn có khuynh hướng tăng cân dọc theo đùi đầu tiên, giảm cân từ vùng này của cơ thể có thể trở nên khó khăn. Theo Hội đồng Tập thể dục Hoa Kỳ, bất kỳ khu vực nào của cơ thể mà bạn tăng cân lần đầu tiên thường là nơi cuối cùng bạn mất nó. Với thời gian - và một chút kiên nhẫn - cuối cùng bạn sẽ giảm kích thước của đùi của bạn.
Ngoài phương pháp di truyền và tuổi tác, một yếu tố tiềm ẩn khác góp phần vào vấn đề của bạn là phương pháp mà bạn đang sử dụng để giảm cân. Nếu bạn dành toàn bộ thời gian và sự chú ý của mình để làm việc trên chân, bạn có thể được xây dựng cơ bắp và không đốt bao nhiêu calo như bạn nghĩ. Theo Đại học Y khoa Thể thao Hoa Kỳ, không có cách nào để "giảm điểm" bất kỳ vùng nào trên cơ thể. Ngồi gấp, lung và lọn chân có thể củng cố và cơ tim, nhưng những hoạt động này không đốt calo theo cách mà tim mạch có thể. Bạn cần phải tạo ra một mức thâm hụt là 3, 500 calo để mất một cân chất béo. Thay vì chỉ tập trung vào bài tập cơ thể thấp hơn, tăng hoạt động hiếu khí và giảm lượng calo.
