Chu kỳ kinh nguyệt khác nhau đối với tất cả phụ nữ; một số thông báo không có thay đổi ở tất cả các giai đoạn trước khi họ, trong khi những người khác cảm thấy mệt mỏi và cáu kỉnh, và thậm chí có thể tăng cân. Nếu bạn rơi vào hạng mục tăng cân, đừng thất vọng. Bất cứ cân nặng nào cũng chỉ là tạm thời, và một số thay đổi lối sống có thể giúp bạn giảm bớt căng thẳng.
Video trong ngày
Hiệu ứng Hormon
Ngay trước khi có kinh nguyệt, mức estrogen tăng, có thể khiến cơ thể bạn giữ nước. Bạn có thể đạt được vài cân trọng lượng nước trong thời gian này, nhưng bạn sẽ mất nó trong vài ngày tới. Nếu giữ nước làm phiền bạn, hãy tránh đồ ăn và đồ uống làm tăng bloating như muối, đường và rượu. Cũng uống nhiều nước và ăn các thực phẩm giàu nước, như trái cây, rau cải và súp làm từ súp, sẽ giúp cơ thể bạn loại bỏ nhiều nước hơn một cách tự nhiên.
