Chế độ ăn Atkins là một loại thức ăn có ketogenic, hoặc thấp carbohydrate. Chế độ ăn kiêng đốt cháy chất béo với tốc độ nhanh hơn bằng cách không cho bạn đường để đốt. Mặc dù cuốn sách Atkins có thể nói "ăn nhiều như bạn muốn", điều này không nhất thiết là lựa chọn tốt nhất cho tất cả mọi người. Mặc dù ý tưởng không ăn gì ngoài thịt xông khói và trứng có thể hấp dẫn đối với một số người, nhưng nó không phải là chương trình giảm cân thành công nhất với chế độ ăn uống carbohydrate thấp. Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu chế độ ăn kiêng hoặc tập thể dục.
Video trong ngày
Bài tập
Trong khi chế độ ăn kiêng có thể làm giảm cân - hoặc cơ thể mỡ - ăn kiêng và tập thể dục cùng làm việc tốt hơn. Nếu bạn không tập thể dục, bạn không cần một chương trình hoặc kế hoạch phức tạp: bắt đầu bằng cách đi bộ mỗi buổi sáng và tập thể dục cơ thể vào buổi tối. Điều này giúp tăng cường sự trao đổi chất của bạn và tăng tốc độ mất chất béo. Đi bộ, cộng với pushups, nhảy jack và các bài tập khác mà bạn đã học trong phòng tập thể dục tại trường học, có thể cung cấp cho bạn một khởi đầu cho mục tiêu giảm cân của bạn.
