Tại sao tôi không thể có được dạ dày của tôi phẳng sau khi Twins?

Sau khi sinh em bé sinh đôi, có vẻ như là một nhiệm vụ khó khăn để làm cho dạ dày của bạn trở lại bình thường trở lại. Khi bạn mang cặp song sinh, da dạ dày của bạn trải dài để thích ứng với hình dạng đang phát triển của bạn. Để làm phẳng bụng, bạn cần thực hiện chế độ ăn kiêng và thay đổi tập thể dục sau khi sinh. Trong lần khám sau khi đẻ, thường từ 6-8 tuần sau khi sinh, bác sĩ có thể cho bạn biết liệu có thể bắt đầu tập thể dục một cách an toàn hay không.

Việc cho con bú cặp song sinh có thể giúp bạn giảm cân bằng cách tăng lượng calo mà cơ thể bạn bỏng. Ngoài ra, cho con bú sữa mẹ giúp co lại tử cung trở lại kích thước bình thường, có thể giúp vùng bụng mỏng. Nhớ uống nhiều nước sau khi sinh. Nước không chỉ giữ cho bạn giữ nước cho bú sữa mẹ, mà còn có thể thay thế đồ uống có lượng calo cao và giúp bạn giảm cân.

Những cân nhắc

Hãy nhớ rằng cơ thể bạn sẽ không bao giờ trở lại hình dạng ban đầu. Theo Phòng khám Mayo, sự kéo dài của thành bụng và sự thay đổi cấu trúc xương của bạn có thể là vĩnh viễn. Nếu bạn cảm thấy khó chấp nhận cơ thể mới, bạn có thể nói chuyện với bác sĩ về các phương pháp bổ sung có thể được sử dụng để làm phẳng bụng. Ví dụ, một thủ thuật tạ bụng có thể làm thắt chặt da trên bụng.