Quy mô không phải là yếu tố quyết định tốt nhất của một trọng lượng cơ thể khỏe mạnh. Bạn có thể nhìn thấy con số đi xuống, nhưng nó không cho bạn biết nếu cơ thể của bạn thành phần - hoặc tỷ lệ khối lượng nạc đến khối lượng chất béo - là lành mạnh. Nếu bạn đã tập thể dục như là một phần của nỗ lực giảm cân, bạn có thể nhận thấy cơ thể của bạn trông và cảm thấy mỏng hơn, nhưng số lượng trên quy mô không nhúc nhích. Điều này là do bạn có khả năng xây dựng cơ bắp trong khi giảm chất béo. Mô cơ cứng hơn chất béo, do đó, một pound của nó chiếm không gian ít hơn. Bạn sẽ trông chật chội hơn và trang điểm cơ thể khỏe mạnh hơn mà không thấy sự thay đổi về quy mô.
Video trong ngày
Lean khỏe mạnh
Giảm cân không đảm bảo bạn sẽ cải thiện sức khoẻ của mình. Bạn vẫn có thể có một lượng chất béo không cân xứng, có nghĩa là quá trình trao đổi chất của bạn thu thập dữ liệu ở tốc độ chậm và, nếu phần lớn chất béo này tập trung ở giữa của bạn, nó sẽ khiến bạn có nguy cơ cao về nhiều bệnh mãn tính. Một cơ thể nạc, thậm chí một cơ thể vượt quá trọng lượng "lý tưởng" được liệt kê trên bảng chiều cao, có xu hướng khỏe mạnh hơn và mỏng hơn xuất hiện.
