Thực phẩm cung cấp cho bạn các chất dinh dưỡng và vitamin để kích thích cơ thể bạn vượt qua cả ngày. Thật không may, một số người thấy rằng họ cảm thấy mệt mỏi sau khi ăn một bữa ăn. Đây có thể là dấu hiệu của tình trạng sức khoẻ hoặc dị ứng thực phẩm - hãy đi khám bác sĩ nếu bạn cảm thấy mệt mỏi sau khi ăn.
Video trong Ngày
Lựa chọn Thực phẩm
Mệt mỏi sau khi ăn có thể là do loại thực phẩm bạn ăn. Cơ thể bạn gặp khó khăn khi tiêu hóa các thực phẩm chế biến, kẹo, carbohydrate tinh chế và thực phẩm giàu chất béo. Khi bạn ăn, cơ thể bạn sẽ phá vỡ thức ăn xuống những phần nhỏ hơn được hấp thu vào máu để kích thích và nuôi dưỡng tế bào của bạn. Lựa chọn thức ăn lành mạnh cho phép các chất dinh dưỡng được cung cấp hiệu quả để tái sử dụng cơ thể của bạn cho chức năng thích hợp. Thực phẩm rác như khoai tây chiên, khoai tây chiên và bánh quy không có giá trị dinh dưỡng đáng kể. Những thức ăn này có xu hướng cung cấp cho bạn năng lượng nhanh chóng, nhưng không đáp ứng đói của bạn rất dài, cuối cùng làm cho bạn cảm thấy mệt mỏi. Ăn quá nhiều thức ăn tại một lần ngồi cũng có thể gây ra sự mệt mỏi.
Lịch Ăn
Nhiều người bỏ bữa sáng - được coi là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Bỏ bữa ăn sáng hoặc bất kỳ bữa ăn nào khác có thể khiến bạn cảm thấy yếu đuối và mệt mỏi. Điều này có thể dẫn đến sự lựa chọn thực phẩm nghèo nàn, lấy những thức ăn nhanh nhất có sẵn khi tuyệt thực. Những thực phẩm này có xu hướng là thực phẩm không lành mạnh.