Thuốc lá là một phương pháp hiệu quả và đáng kinh ngạc đáng kinh ngạc của việc đưa nicotine vào não. Theo Viện Quốc gia về Lạm dụng Ma túy, một người hút thuốc nhận được từ 1 đến 2 mg. của nicotin cho mỗi điếu thuốc hun khói. Việc phân phối nhanh đến não làm cho nicotin là một chất gây nghiện rất. Các triệu chứng cai nghiện bao gồm khó ngủ và mệt mỏi. Cảm thấy mệt mỏi là một triệu chứng bình thường, thoáng qua khi bạn bỏ thuốc lá.
Video trong ngày
Nicotine hoạt động như thế nào?
Nghiện ma túy xảy ra trong não, và nicotine làm thay đổi mạch cảm xúc trong não. Giống như các chất gây nghiện khác, nicotin làm tăng dopamine neurotransmitter. Dopamine được cho là gây ra cảm giác vui. Nồng độ nicotine trong não chỉ cao 10 giây sau khi hít phải, theo Viện Nghiên cứu Lạm dụng Ma túy Quốc gia. Sự kích thích nhanh chóng của khoái cảm trong não sẽ kết hợp sự hút thuốc và cảm giác tốt. Hiệu quả của nicotin giảm đi nhanh chóng như hành vi của nó, khiến cho người hút thuốc muốn nhiều hơn.
Ngoài việc tăng cường tâm trạng, nicotin còn có một số hiệu ứng khác. Nó là chất ức chế sự thèm ăn và làm tăng lượng đường trong máu. Nhịp tim của bạn sẽ tăng 10-20 nhịp mỗi phút và huyết áp sẽ tăng từ 5 đến 10 mmHg. Nicotin làm tăng sự tỉnh táo và trí nhớ, làm cho các công việc phụ thuộc vào những đặc điểm này dễ dàng hơn đối với người hút thuốc.
Các triệu chứng cai nghiện nicotine có thể trầm trọng, tuy nhiên, đa số các triệu chứng tăng lên trong hai đến ba ngày. Rắc rối khi ngủ và giấc mơ xấu là triệu chứng cai nghiện tăng tình trạng mệt mỏi ban ngày. Cùng với thèm muốn, bạn có thể cảm thấy khó chịu, lo lắng, thiếu kiên nhẫn và chán nản. Một số người cũng bị nhức đầu khi rút.
Đừng bỏ
Có cách giảm triệu chứng cai nghiện nicôtin như kiệt sức. Thay thế nicotine có ở dạng kẹo cao su, thuốc hít, thuốc xịt mũi hoặc các miếng da. Những phương pháp này có thể giúp với các triệu chứng ban đầu và thèm; một khi bạn cảm thấy nhẹ nhõm, bạn có thể dần dần giảm liều. Thuốc theo toa cũng có thể làm cho bỏ thuốc dễ dàng hơn. Hỏi bác sĩ của bạn về bupropion hoặc varenicline. Hãy nhớ rằng sự mệt mỏi từ bỏ hút thuốc là tạm thời và khoảng 38 triệu người đã đánh bại nghiện nicotine, theo MedlinePlus, một tài nguyên trực tuyến của Viện Y tế Quốc gia.
