U xơ tử cung có thể làm cho cuộc sống của bạn khó khăn, gây ra các triệu chứng như đau, kỳ kinh nặng và chuột rút vùng chậu. Khoảng một phần năm phụ nữ bị u xơ tử cung, một loại khối u không ung thư, trong năm sinh đẻ của họ, cho biết Medline Plus. Không có nhiều bằng chứng lâm sàng để hỗ trợ ý tưởng rằng yoga, một loại tập thể dục trong tâm trí, có thể co lại khối u của bạn. Tuy nhiên, trong cuốn sách "Y học tổng hợp", Tiến sĩ David Rakel nói rằng các bài tập nhận thức về cơ thể có thể giúp làm giảm sự phát triển và triệu chứng xơ vữa. Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu thực hành yoga.
Video của ngày
Do the Twist
Không có bằng chứng nào cho thấy các tư thế yoga xoắn sẽ co lại khối u của bạn, nhưng chúng có thể giúp giảm bớt sự khó chịu vì chúng giúp mở bụng và xoa bóp xương sống thấp, hai vùng là những vấn đề phổ biến đối với phụ nữ mắc u xơ tử cung. Trong một bài viết về Tạp chí Yoga, giáo sư Yoga Iyengar Jaki Nett đã chứng nhận thử Bharadvajasana, Twist của Bharadvaja, và Parivrtta Janu Sirsasana, hoặc Revolved Head-to-Knee Pos, để giúp mở bụng của bạn.
Fibroids là một tình trạng thông thường liên quan đến chakra thứ hai, một trung tâm năng lượng liên quan đến quyền lực, an toàn vật lý và tình dục. Các bác sĩ y khoa phương Đông tin rằng chakra thứ hai nằm ở bụng dưới của bạn. Kết hợp các tư thế yoga nhất định với các bài tập trực quan tập trung vào chakra thứ hai có thể mang lại lợi ích cho u xơ tử cung. Theo Tiến sĩ Jeff Migdow trong một bài viết cho Trung tâm Kripalu, một số phụ nữ thậm chí đã có thể tránh được phẫu thuật u xơ bằng cách kết hợp tư thế yoga và hình dung. Anh ta đề xuất các hành động như Ngôi sao Năm Sao hoặc ếch trong khi hình dung năng lượng chữa bệnh chảy vào bụng của bạn và co lại u xơ tử cung của bạn.
Chỉ cần Hít thở