Khi một quarterback giảm xuống, các nhà bình luận và người hâm mộ thường phân tích sức mạnh của tay vợt và sức mạnh của hàng tiền đạo. Không có nhiều người nói về những cơ được sử dụng và ảnh hưởng đến việc ném bóng trong bóng đá. Hiểu được cơ bắp nào làm việc có thể giúp bạn thiết lập chế độ tập luyện của mình để ném bóng đá trở lên khó hơn và xa hơn.
Video trong ngày
Shoulder Muscles
Các cơ vai được tham gia rất nhiều vào việc ném bóng trong bóng đá, trước tiên để hỗ trợ cánh tay và sau đó trong quá trình chuyển động và theo dõi thông qua. Theo một nghiên cứu của "American Journal of Sports Medicine" do B. T. Kelly, nhóm deltoid, deltoid giữa, supraspinatus và infraspinatus đều hoạt động trong suốt quá trình ném. Các cơ này nằm xung quanh khớp vai, với deltoids là hai trong số các cơ bắp vai lớn hơn và supraspinatus và infraspinatus là một phần của rotator bắp thịt giúp bạn quay cánh tay của bạn để hoàn thành ném.
Theo Kelly, pectoralis major, lats hoặc latisimus dorsi và subscapularis chịu trách nhiệm về vận tốc trong quá trình ném. Ngực lớn, hoặc pec, là cơ lớn trong ngực, trong khi các lát là các cơ lớn ở mỗi bên của lưng, trực tiếp dưới nách của bạn. Các subscapularis là một rotator cuff cơ bắp ở vai. Tất cả các cơ này, kết hợp với cơ bắp tay, là cực kỳ tích cực trong quá trình ném khi bạn chuẩn bị để giải phóng bóng.
Cơ dưới và cơ bắp