Phổi của bạn là các cơ quan chuyên biệt được thiết kế để hấp thụ oxy và thải carbon dioxide hiệu quả từ cơ thể bạn. Bằng cách liên tục lọc máu qua các mô này, hệ thống phổi tạo ra một giao diện giữa tuần hoàn và khí quyển. Khi mức độ cácbon điôxít tăng lên trong quá trình tập thể dục vất vả, các cơ hô hấp bổ sung được gọi đến hành động để tránh sự thay đổi lớn về nồng độ trong máu.
Video trong ngày
Hơi thở bình thường
Các mô của bạn liên tục chuyển hóa chất dinh dưỡng và sản xuất ra khí carbon dioxide như một sản phẩm phụ. Ngay cả khi bạn ngồi đọc bài viết này, tất cả các tế bào trong cơ thể của bạn đang sản xuất một mức cơ bản của carbon dioxide; số lượng được sản xuất trong trạng thái này quyết định mức hô hấp bình thường của bạn. Màng ngăn, cơ chính của hít thở, là loại duy nhất cần thiết cho mức hô hấp này.
Một số cơ nằm ở cổ cũng có thể góp phần vào việc hô hấp trong khi tập thể dục. Cơ bắp sternocleidomastoid, chạy từ phần lưng của hộp sọ xuống ngực, có thể được gọi vào hành động trong thời gian tập luyện vất vả. Cơ này hoạt động để kéo toàn bộ xương sườn của bạn lên trên, tạo điều kiện cho việc mở rộng phổi và trao đổi khí. Một nhóm cơ khác ở cổ, được gọi là cơ bắp, cũng nâng xương sườn; hành động này bổ sung cho cơ sternocleidomastoid trong việc thúc đẩy sự mở rộng phổi.
Ứng dụng