Chọn đồ ăn nhẹ lành mạnh để duy trì cân nặng của bạn hoặc khuyến khích giảm cân là điều tối quan trọng để đạt được mục tiêu chế độ ăn kiêng của bạn. Lựa chọn từ hai sản phẩm tương đối đơn giản có thể khó khăn hơn dường như. Thành phần ẩn có thể làm hỏng chế độ ăn uống của bạn. Ví dụ như bỏng ngô và bánh tráng miệng, có thể giống như đồ ăn nhẹ bổ dưỡng nhưng, tùy thuộc vào các thành phần, người ta có thể dễ dàng bị thiên tai.
Video trong ngày
Ví dụ, 3 1/2 chén bắp có thể chứa 20g đường tinh chế trắng với gần 5g chất béo bão hòa. Bắp rang bằng phim đặc biệt có lượng calo và chất béo, với hộp chứa cỡ trung bình có 910 calo với 41g chất béo bão hòa nhờ dầu dừa mà nó được đưa vào và bánh tráng mướp.
Một số loại bánh tráng đã chế biến có thể chứa dầu thực vật được làm khô hoặc rút ngắn một phần, đặc biệt nguy hiểm vì chúng tích cực làm tăng mức cholesterol xấu trong khi làm giảm mức ngon. Điều này cùng với nồng độ natri cao làm tăng đáng kể nguy cơ cao huyết áp và biến chứng tim mạch. Sự kiện dinh dưỡngTương tự, pretzels tự nhiên hoặc bỏng ngô sẽ luôn luôn ưu tiên đối xử và tinh chế đối tác. Thay vì tập trung quá nhiều vào một trong hai loại bỏng ngô và bánh quy, khái niệm quan trọng và quan trọng hơn là các thành phần. Khoảng 34 nhỏ, tự nhiên pretzels, tương đương khoảng 1 oz., có 110 calo với 1g chất béo, 23g carbohydrate, 510mg natri và 2g protein. Một lượng bắp rang bỏng tự nhiên tương đương với khoảng 106 calo. Nếu bạn thêm 1 muỗng cà phê. muối, mà sẽ lật đổ lượng natri ở 2, 300mg. Mặc dù lượng calo có thể so sánh, nhưng lượng muối luôn phải là mối lo.
Dãi dưới cùng
Cả hai loại bánh Pretzels tự nhiên và bắp rang tự nhiên là đồ ăn nhẹ lành mạnh như là một phần của chế độ ăn uống cân bằng. Nếu bạn đang đòi hỏi năng lượng, hãy chọn các loại bánh Pretzels vì chúng có nhiều carbohydrate trong mỗi khẩu phần hơn là bỏng ngô để cung cấp năng lượng lâu hơn. Ngoài ra, nếu bạn cần khẩu phần ăn vào khẩu phần được khuyến nghị, thì bắp rang bỏ không khí với muối ăn sẽ tốt hơn so với bánh Pretzels tự nhiên, với 3 cốc chứa 3g 5g chất xơ. Tùy thuộc vào thương hiệu bánh quy quý vị mua, bắp rang bỏ không khí tự chế tạo có thể là sự lựa chọn khôn ngoan nhất khi bạn kiểm soát các nguyên liệu. Nếu bạn mua bắp rang bỏ túi không đóng gói sẵn, hãy luôn đọc nhãn.
