Tai Chi Chuan, hoặc Taijiquan, đã phát triển thành năm phong cách chính, tất cả đều có mối quan hệ với nhau và dựa trên cùng một nguyên tắc cơ bản. Mỗi phong cách mang tên của gia đình đã phát triển nó. Ở Hoa Kỳ, các phong cách Yang, Chen và Sun là phổ biến nhất. Không có phong cách Tai Chi nào là hoàn hảo cho mọi người, vì vậy việc tìm hiểu về những phong cách phổ biến nhất có thể giúp bạn chọn một trong những kiểu đáp ứng tốt nhất nhu cầu của bạn.
Video của Ngày
Chen Style
Chen, một phong cách được tạo bởi Chen Wangting 300 năm trước đây, là hình thức lâu đời nhất của Tai Chi Chuan. Kiểu thể thao này kết hợp sự chuyển động nhanh và chậm của chất lỏng, cũng như nhảy và dập chân. Stance thấp nhưng thẳng đứng. Phong cách Chen rất hữu ích cho việc học hỏi các nguyên tắc võ thuật cũng như để có được một bài tập tổng thể cơ thể. Nếu bạn thích tập thể dục năng động, nhanh nhẹn hoặc bạn muốn tuân thủ các gốc rễ truyền thống của Tai Chi, phong cách Chen có thể dành cho bạn.
Các phong cách và hình thức khác
Wu / Hao và Wu Styles là một trong năm phong cách chính của Tai Chi. Cả hai đều liên quan đến các phong trào nhỏ hoạt động trơn tru và chậm chạp. Ngoài ra, các biến thể của hình thức xảy ra trong mỗi phong cách, với hơn 100 phong trào và đặt sẵn có sẵn trong số tất cả các phong cách. Mặc dù Tai Chi bắt đầu như một võ thuật tập trung vào tự vệ, các phong cách phát triển gần đây như Sun, tập trung nhiều hơn vào lợi ích sức khoẻ thể chất và tâm lý.