Whey protein và protein đậu nành thường được sử dụng trong thức uống thay thế bột và bột. Whey protein là sản phẩm phụ của quá trình làm pho mát, trong khi protein đậu nành có nguồn gốc từ đậu nành. Trong khi một số người tin rằng đậu nành là tốt hơn so với whey để xây dựng cơ bắp, mất chất béo, và cải thiện sức khỏe tổng quát, có nhiều khả năng điều ngược lại là đúng sự thật.
Video trong ngày
Protein đậu nành có xu hướng được chế biến rất nhiều, và vì lý do này, nó chứa các chất chống lão hoá có thể ngăn sự hấp thu của một số vitamin và khoáng chất nhất định. Cây đậu nành được phun thuốc trừ sâu, vì vậy chúng cũng mang một lượng chất độc cao. Theo MayoClinic. com, đậu nành là một trong tám loại thực phẩm gây dị ứng hàng đầu. Vì vậy, ngay cả khi bạn không dị ứng với đậu nành, bạn có thể bị phản ứng bất lợi nếu bạn tiêu thụ rất nhiều.
Kết luận
Trong khi whey dường như là sự lựa chọn cao cấp, bạn nên luôn kiểm tra các thành phần của bất kỳ chất bổ sung nào mà bạn uống để đảm bảo rằng bạn không phản ứng bất lợi với bất cứ thành phần nào. Một yếu tố khác để xem xét khi mua một chất bổ sung thay thế bữa ăn là calo. Năng lượng thay thế bữa ăn thay đổi có thể khác nhau rất nhiều giữa các nhãn hiệu, tùy thuộc vào lượng carbohydrate và chất béo được thêm vào protein, vì vậy luôn luôn tìm một trong những phù hợp với yêu cầu của bạn.
