Mổ lấy thai là một thủ tục khá phổ biến tại Hoa Kỳ. Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Bệnh tật, hơn 30% số trẻ sinh ra là mổ lấy thai. Giai đoạn phục hồi đối với phần C sẽ phức tạp hơn sự hồi phục sau khi sinh. Trong khi bạn có thể bắt đầu tập luyện sức mạnh cho abs mạnh và bụng phẳng hơn, việc thực hiện situps quá sớm có thể làm tổn thương cơ bụng của bạn.
Video trong Ngày
Kiểm tra Sáu Tuần
Trước khi bạn tham gia vào bất kỳ loại tập thể dục nào, điều quan trọng là bạn cho cơ thể thời gian để hồi phục sau khi chấn thương của phẫu thuật lớn. Tập thể dục quá sớm có thể làm chậm quá trình phục hồi của bạn và dẫn đến vết rạch bị nhiễm trùng hoặc mở. Thay vì đi đến phòng tập thể dục để tập luyện sức mạnh, bắt đầu đi bộ nhẹ nhàng cho đến khi bác sĩ kiểm tra vết rạch của bạn và cho bạn đi tập thể dục thường là từ sáu đến tám tuần sau sinh. Bên cạnh việc làm chậm quá trình chữa bệnh, tập thể dục quá sớm có thể gây thương tích cho các cơ bụng bị tách ra của bạn.
Những cân nhắc và lựa chọn thay thế
Mặc dù bụng của bạn có thể là vấn đề khu vực trực tiếp sau phần C, nhưng không thể cố gắng phát hiện ra-giảm diện tích cơ thể. Nếu bạn đang co lại phần giữa của mình, bạn sẽ cần phải giảm cân trên toàn cơ thể. Điều này có thể được thực hiện thông qua một chế độ ăn uống hợp lý với nhiều thức ăn nhẹ lành mạnh, ít cal và đào tạo sức mạnh kết hợp với 30 phút hoạt động hiếu khí hàng ngày. Nhóm kế hoạch này với situps và các bài tập bụng khác để xem các thành quả của lao động của bạn trong bụng tâng bốc và lấy lại cơ thể của bạn trước khi bé.