Nướu giúp đỡ răng, cơ, khăn giấy và xương trong miệng. Thật không may, lợi của bạn có thể dễ bị bệnh nướu răng hoặc sưng lên. Để giúp ngăn ngừa hoặc điều trị những điều kiện này, bạn nên cân nhắc thay đổi chế độ ăn uống của mình để bao gồm một lựa chọn các loại thực phẩm bổ dưỡng có nhiều vitamin, đảm bảo lợi của bạn vẫn khỏe mạnh và mạnh mẽ. Kiểm tra với bác sĩ của bạn trước khi bạn lấy bất kỳ vitamin.
Vitamin B-12 hoặc cobalamin là một phần của nhóm B-vitamin. Điều quan trọng là bạn phải cung cấp đầy đủ vitamin B-12 trong chế độ ăn uống của bạn vì lượng thức ăn thấp có thể dẫn đến thiếu máu. Huyết lợi có liên quan đến thiếu máu. Vitamin B-12 cũng rất quan trọng vì nó giúp giữ cho các mô da khỏe mạnh. Vitamin B-12 chỉ có thể tìm thấy trong thực phẩm động vật, chẳng hạn như trứng, cá, thịt lợn, cua và gan.
Vitamin E hòa tan chất béo, có nghĩa là vitamin được lưu trữ trong mô mỡ của bạn. Vitamin E cũng là một chất chống oxy hóa vitamin, giúp bảo vệ mô của bạn khỏi những tổn thương cơ bản. Vitamin E đã được chứng minh là giúp điều trị bệnh nha chu nặng, bao gồm viêm nha chu hoặc viêm nướu. Nguồn thực phẩm bổ dưỡng chứa vitamin E bao gồm mầm lúa mì, măng tây, hạt và bắp.
Vitamin A
Vitamin A rất quan trọng để giúp hình thành và sửa chữa răng và mô mềm của bạn. Vitamin A là một chất chống oxy hóa khác, hiệu quả trong việc tiêu diệt các gốc tự do. Vitamin A rất cần thiết cho việc giữ cho các mô răng chua lành mạnh. Vitamin A được tìm thấy trong thực phẩm như cà rốt, kem, dầu cá, rau lá, trứng và bí đỏ.
