Có nhiều loại thiết bị có sẵn cho độ bền và sức chịu đựng tim mạch. Họ đều cung cấp một phương pháp duy nhất của sự đào tạo độ bền. Một số có trọng lượng, một số không, một số được dễ dàng hơn ở mặt sau hoặc đầu gối, một số nhắm mục tiêu chân và một số công việc toàn bộ cơ thể. Họ đi kèm với "chuông và còi", nhưng chức năng chính của họ chỉ đơn giản là để nâng cao nhịp tim của bạn. Đối với độ bền tim mạch, nhịp tim của bạn nên được nâng lên trong khoảng thời gian dài hơn.
Xe đạp
Tập thể dục thể thao có nhiều mức độ cường độ và cung cấp điều kiện tim mạch không mang trọng lượng. Xe đạp cố định là thẳng đứng và không có lưng. Xe đạp nằm ngang nằm ngang, có phần lưng lưng và dễ dàng ở mặt sau và đầu gối. Những chiếc xe đạp thẳng đứng rất căng thẳng và thách thức cơ bắp chân vì chúng cho phép bạn đứng lên và đạp xe, giống như trên chiếc xe đạp thật. Xe đạp ảo đi kèm với bánh răng, màn hình LCD, chương trình chạy đua và tay lái di chuyển để mô phỏng lái xe trên một chiếc xe đạp thực sự.
Máy chèo thuyềnMáy chèo là một thiết bị tập thể dục tim mạch toàn thân, không mang trọng lượng. Đẩy mạnh với chân và kéo bằng tay giúp bạn nhịp tim và thách thức sức chịu đựng tim mạch của bạn. Mặc dù không có tác động đối với các khớp, nhưng cần phải thận trọng khi sử dụng máy chèo thuyền nếu bạn bị trở lại, đầu gối hoặc các vấn đề về vai.
Cầu thang máy
Thang máy thang máy nâng tỷ lệ của bạn lên bằng cách nhân đôi sự chuyển động leo lên cầu thang. Mặc dù đây là một lựa chọn tuyệt vời cho sự đào tạo độ bền tim mạch, nó có thể không phải là sự lựa chọn tốt nhất cho người mới bắt đầu hoặc những người có đầu gối xấu.Cầu thang máy tập trung vào cơ thể thấp hơn của bạn trong khi phần trên cơ thể của bạn cố gắng không giữ cho cuộc sống tốt đẹp.