Thật không may, thắt lưng được sử dụng để làm tan chảy các cân không thúc đẩy giảm cân. Ngay cả khi bạn quấn hai bắp trong các thiết bị này, bạn sẽ không thấy nhiều sự thay đổi trong phép đo của bạn. Phương pháp duy nhất được chứng minh để giảm kích thước của bắp đùi là để giảm phần trăm cơ thể mỡ của bạn.
Video trong ngày
Thắt lưng giảm thấp
Không giống như dây đai tập thể dục đeo quanh khu vực giữa, thắt lưng thon của đùi thường được mặc khi cơ thể nghỉ ngơi. Hầu hết các nhà sản xuất sẽ cho bạn để quấn đùi với vành đai để giữ nhiệt. Giữ nhiệt là nói đến giai điệu và chắc chắn đùi, hông và mông, cũng như cải thiện cả máu và bạch huyết lưu thông trong chân. Mặc dù không có gì sai hoặc nguy hiểm khi mang những dây đai này, nhưng chúng không làm gì để giảm mỡ cơ thể. Cách chắc chắn nhất để làm việc này là tạo ra sự thiếu hụt caloric.
>Thiếu hụt lượng calo
Thiếu hụt 3, 500 calo để mất 1 lb chất béo. Nếu bạn sử dụng nhiều calo hơn bạn uống, bạn sẽ giúp cơ thể đạt đến mức thâm hụt này, có thể thúc đẩy việc giảm cân và giảm đùi. Để đạt được thâm hụt này, bạn cần phải giảm lượng calo và tăng mức độ hoạt động thể chất của bạn. Một vành đai giảm béo cũng không.
Ăn kiêng
Thay vì đeo những chiếc đai này, hãy tìm cách cắt giảm lượng calo từ chế độ ăn uống của bạn. Một trong những cách đơn giản nhất để làm việc này là giảm kích cỡ các phần. Nếu bạn điền vào đĩa của bạn với ít thức ăn hơn trong mỗi bữa ăn, bạn giảm lượng calo và có nhiều khả năng để đạt được thâm hụt cần thiết để mất chất béo. Trên hết, hãy thử thay thế các thực phẩm có lượng calo cao với trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, sữa ít chất béo và thịt nạc. Mỗi một trong những lựa chọn này là chất béo thấp hơn, giúp giảm giá trị calo của thực phẩm.
