Ăn kiêng hợp lý trong một trại huấn luyện và giảm cân là một thách thức đáng kể. Nó thường có thể là cám dỗ, đặc biệt là sau khi áp lực của một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt cho cả một trại, để nạo bữa ăn vào ban đêm trước khi cuộc chiến, kể từ khi đào tạo và cân nặng-in là hơn. Nhưng để đạt hiệu quả tốt nhất trong cuộc chiến, bạn có thể ăn các loại thực phẩm cụ thể sẽ giúp ích.
Video trong ngày
Khối lượng cạnh tranh của các vận động viên là một phần đáng kể của natri. Mặc dù cơ thể cần sodium để hoạt động, nhưng nhiều thực phẩm chế biến đã chứa một lượng natri đáng kể, làm cho không cần thiết và có thể không lành mạnh. Tuy nhiên, trong nhiều lần cắt giảm trọng lượng, phổ biến là giảm hầu như tất cả lượng natri từ chế độ ăn uống để giảm cân. Vì natri giúp cơ thể bạn duy trì nước, ăn một bữa ăn vào ban đêm trước khi cuộc chiến có chứa một lượng natri sẽ giúp bạn hồi phục sau khi cắt giảm trọng lượng.
Nước
Đặc biệt là sau khi cắt giảm cân nặng, điều quan trọng nhất bạn có thể làm để tăng cường hiệu suất của bạn vào ngày hôm sau là để bù nước. Uống nhiều nước sẽ giúp cải thiện hầu như tất cả các chức năng của cơ thể 'hiệu quả, làm cho bạn nhanh hơn và mạnh mẽ hơn và giúp cardio của bạn kéo dài hơn trong cuộc chiến ngày hôm sau.