Tập thể dục là công việc khó khăn. Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp bạn đốt cháy calo, có thể giúp bạn giảm cân, nhưng nó cũng sẽ tận dụng năng lượng mà cơ thể bạn đang lưu trữ. Bạn sẽ cải thiện sức chịu đựng của bạn và sẽ cảm thấy không mệt mỏi sau khi tập luyện nếu bạn ăn một bữa sáng lành mạnh có chứa protein nạc và carbohydrate trước khi tập thể dục. Nói chuyện với bác sĩ trước khi thay đổi chế độ ăn uống và tập thể dục thường xuyên, đặc biệt nếu bạn có vấn đề về sức khoẻ.
Video trong ngày
Yogurt Với hạt hướng dương
Bột yến mạch
->
Bơ đậu phộng và Bơ đậu phộng Pita
