Chứng đau nhói thường là biểu hiện của một cuộc tập luyện tốt, nhưng đau đớn và tê cóng sau khi đi xe đạp có thể gợi ý một vấn đề nghiêm trọng. Có yên xe đạp sai cho tỷ lệ và loại cơ thể của bạn có thể dẫn đến sự khó chịu và tê liệt nếu dòng máu chảy vào vùng chậu của bạn sẽ bị co thắt và có thể nguy hiểm nếu nó không được điều chỉnh. Đo tỷ lệ cụ thể của bạn và tìm chỗ ngồi hỗ trợ trọng lượng của bạn đúng cách có thể làm cho chuyến đi của bạn thoải mái hơn, ngay cả sau khi đi xe dài nhất của bạn.
Video của Ngày
Tìm Tỷ lệ của Bạn
Trọng lượng của bạn nên được hỗ trợ đúng chỗ bởi chỗ ngồi dành cho xe đạp trên hai phần nhô xương ở phía sau của bạn, những cơ thể bắp thịt, còn được gọi là "xương ngồi. " Những nhô ra này đặc biệt thích hợp để chịu được áp lực và tác động của cưỡi tốt hơn so với các mô mềm giữa hai chân của bạn. Để tìm khoảng cách giữa xương ngồi của bạn và xác định chiều rộng chỗ ngồi tối ưu, ngồi trên một bề mặt phẳng và cảm thấy hai điểm tiếp xúc trong mông của bạn. Khoảng cách giữa các điểm này là chiều rộng chỗ ngồi tối ưu của bạn.
Chọn hệ thống hỗ trợ của bạn
Ghế xe đạp có nhiều độ dày, mật độ bọt và vật liệu. Đệm tốt nhất cho bạn sẽ đặt bọt vững chắc, hỗ trợ và hấp thụ bên dưới xương ngồi của bạn, với không gian trống ở giữa để tránh gây áp lực gần khu vực sinh dục. Nhiều đệm không nhất thiết phải tốt hơn; có quá nhiều bọt mềm trong yên ngựa có thể lấp đầy không gian giữa hai chân của bạn, phân phối lại trọng lượng cơ thể của bạn lên mô mềm, có thể gây tê. Tìm chỗ ngồi thoải mái và đệm, trong đó trọng lượng của bạn được hỗ trợ đầy đủ trên xương ngồi của bạn.
Hình dạng của yên ngựa và bạn
Phong cách lái xe của bạn sẽ xác định hình dạng tốt nhất cho yên xe đạp của bạn. Đối với tay đua hoặc người đi xe đạp có khả năng cạnh tranh, một chiếc yên ngựa thông thường là tốt nhất để ngăn chặn chướng ngại khi đạp cao. Kể từ khi những người đi xe có vị trí chuyển tiếp, trọng lượng được phân bố đều trên tay và phía sau, đòi hỏi ít đệm để giữ được thoải mái. Nếu bạn là một người đi xe đạp bình thường hơn, bạn có thể thích một chiếc yên ngựa mềm hơn, nhẹ nhàng hơn kể từ khi vị trí cưỡi thẳng đứng của bạn sẽ đặt trọng lượng hơn vào phía sau của bạn. Saddles cũng có sẵn giữa hai kiểu này cho một nền cưỡi ngựa linh hoạt hơn.
Đi học cũ
Đi xe da võng là loại ghế xe đạp truyền thống hơn. Mỗi chiếc được làm từ một miếng da trải dài, nứt và khuôn với hình dạng độc đáo của người lái khi được thắt chặt. Một cái yên ngựa vằn có thể loại bỏ rất nhiều điểm áp lực có thể gây tê. Những ghế như vậy rất phổ biến đối với những người đi xe đạp đường dài và khách du lịch đi xe đạp.Một chiếc yên bằng da có giá cao nhưng sự thoải mái có thể đáng đầu tư.
