Vitamin bổ sung là một phổ biến với những người cảm thấy rằng chế độ ăn uống của họ có thể thiếu một số chất dinh dưỡng cần thiết. Bổ sung là một cách đơn giản để đảm bảo rằng cơ thể nhận được tất cả các hỗ trợ nó cần để hoạt động tối ưu, từ hệ thống tiêu hóa đến sửa mô và hệ thống miễn dịch. Các vitamin khác nhau được hấp thụ theo những cách khác nhau và có thể được hấp thụ tốt nhất nếu được thực hiện với những chỉ dẫn trong tâm trí.
Video trong ngày
Đa sinh tố
Một loại thuốc bổ đa sinh tố là viên thuốc duy nhất có thể nhai được kết hợp nhiều vitamin thành một. Đây là những ưu tiên của nhiều người muốn tránh uống nhiều loại thuốc khác nhau mỗi ngày. Multivitamin được dùng tốt nhất với bữa ăn đầu tiên trong ngày. Vì hầu hết các vitamin là tổng hợp, cơ thể có thể hấp thụ và hấp thu các vitamin tốt nhất nếu chúng được ăn cùng với thức ăn và các vitamin có trong tự nhiên của chúng.
Vitamin tan trong nước bao gồm vitamin C và tất cả các vitamin phức hợp B. Cũng giống như bất kỳ vitamin C nào, hấp thụ tốt nhất khi dùng thực phẩm chỉ vì ở dạng bổ sung, nó là một chất tổng hợp và sự có mặt của nó trong thức ăn trong hệ tiêu hoá giúp cho nó được chấp nhận dễ dàng hơn. Vitamin C có thể dùng vào bất kỳ lúc nào trong ngày, tuy nhiên vitamin B thường được bổ sung vào buổi sáng bởi vì chúng được biết đến như là vitamin năng lượng, có nghĩa là chúng kích thích hoạt động thần kinh và có thể làm gián đoạn khả năng ngủ nhanh của trẻ. B vào buổi tối có thể làm gián đoạn giấc ngủ suốt đêm. Vitamin tan trong nước tốt nhất vào buổi sáng với bữa ăn đầu tiên.
Các chất bổ sung dinh dưỡng khác