Thảm yoga có nhiều kiểu dáng, kích cỡ, vật liệu và độ dầy. Tìm miếng yoga hoàn hảo có thể giống như tìm kiếm một đôi giày, và có thể mất một thời gian để xác định loại thảm hoàn hảo cho phong cách luyện tập độc đáo của bạn. Miếng đệm yoga tiêu chuẩn dài 68 inches và rộng 24 inch, nhưng lớp mền phù hợp với bạn có thể khác nhau.
Video trong ngày
Yoga Mat Sizing
Thảm Yoga có nhiều kích cỡ, và không có quy tắc cứng nào về kích thước lý tưởng. Mỗi nhà sản xuất lựa chọn các phép đo của riêng mình và có thể sản xuất thảm lớn hơn một chút hoặc nhỏ hơn một chút so với tấm thảm trung bình 68 x 24 inch. Đối với bất cứ ai có chiều cao ngắn hơn 6 feet, kích cỡ tiêu chuẩn có thể đúng. Nếu bạn cao hơn, bạn có thể tìm thấy bàn chân và đầu của bạn treo ra khỏi mép của mat của bạn khi bạn nằm xuống hoặc nhấn vào Downward-Facing Dog. Những chiếc thảm dài hơn có sẵn cho những người cao hơn, có kích thước khoảng 72-74 inch.
Độ dày mờ
Chiều dày má của bạn có thể là thước đo mà bạn phải chú ý nhiều nhất. Thảm nhẹ được thiết kế để đi du lịch thường bắt đầu khoảng 1. 5 mm. Một tấm thảm tiêu chuẩn dày gấp đôi. Những người bị đau lưng hoặc đầu gối có thể thích tấm mat dày hơn 4 đến 5 mm, nhưng những chiếc thảm dày hơn có thể làm cho các vật cân bằng như Tree hoặc Half-Moon khó hơn.
Độ dày lớp yoga của bạn cũng phụ thuộc rất nhiều vào loại bề mặt mà bạn đang thực hành; sàn gỗ trong phòng thu của bạn có thể cần một tấm thảm khác từ phòng khách trải thảm của bạn, hoặc trường ở công viên địa phương của bạn. Nói chung, hãy đi với tấm thảm mềm hơn, dày hơn khi bạn luyện tập trên bề mặt cứng và chuyển sang tấm thảm du lịch mỏng khi bạn đang trên thảm. Thử nghiệm với một vài độ dày để xem tấm nào phù hợp với phong cách và sở thích cá nhân của bạn.
Tìm hiểu thêm: Làm thế nào để Chọn Yoga Mat Thickness
Phù hợp Thích hợp
Tùy chọn thực hành của bạn cũng có thể quyết định lựa chọn lớp yoga của bạn. Đối với các lớp học yoga phục hồi, một tấm đệm dày, hỗ trợ là một lựa chọn lý tưởng cho các hành động thụ động. Thicker mats cho phép bạn giữ các reclined và ngồi đặt ra lâu hơn mà không có sự khó chịu. Đối với các lớp học nghiêm ngặt, chảy như Bikram hoặc Anusara, một tấm thảm mỏng hơn có thể giúp bạn duy trì sự cân bằng trong các vị trí đòi hỏi. Thảm rộng hơn cũng có thể hữu ích trong các lớp học này, vì vị trí cơ thể của bạn có thể thay đổi nhanh hơn theo thứ tự.
Thảm yoga cũng là một phát minh gần đây; họ đã được cắt lần đầu tiên từ thảm underlays chỉ 40 năm trước đây. Nhiều asana như Utthita Trikonasana, hoặc Triangle đặt ra, có liên quan đến sức mạnh, chứ không phải sự mềm dẻo, được thực hiện tốt nhất mà không có bất kỳ tấm thảm yoga nào cả. Bạn có thể thử nghiệm với việc không có mat để xem liệu nó có thể nâng cao sự thực hành của bạn hay không.
Đọc thêm: 5 Mats Yoga thân thiện với môi trường
Vật liệu Yoga Mat
Sự lựa chọn vật liệu cần được xem xét kỹ lưỡng khi lựa chọn loại thảm mới. Theo truyền thống, nhiều loại thảm yoga được làm từ vật liệu bọt có chứa ít hơn các chất khử mùi. Phthalates và polyvinyl clorua, đặc biệt, có thể gây bất lợi cho sức khoẻ của bạn, làm giảm sự cân bằng nội tiết tố của bạn.
Nếu bạn cam kết thực hành sinh sống bền vững, thảm trải sàn có thể phân hủy được là một cách tuyệt vời để phản ánh giá trị của bạn. Những thảm này được làm từ các vật liệu an toàn và tự nhiên hơn như cao su, đay, cao su, và vải dệt thoi. Chúng thực sự lành mạnh để sử dụng, và nhiều người có thể bị phân ủ khi mat của bạn đến cuối cùng của cuộc đời.
Đọc thêm: Mats Yoga tốt nhất
