Mọi người có khuynh hướng mang chất béo khác nhau trong cơ thể của họ; bạn có thể nhận thấy những chiếc hàm nặng hơn ở một số, hoặc một chiếc bánh muffin xay xát đang leo qua eo. Bạn có thể thích mịn dạ dày của bạn hoặc cắt bớt đùi của bạn, nhưng không thể cô lập các vùng cơ thể để giảm cân. Bạn có thể giảm cân trong vòng tay, vú hoặc hông của bạn - tất cả đều đi xuống đến di truyền học. Mất mỡ trên cơ thể sẽ giúp giảm mỡ trong bất kỳ khu vực bạn đang nhắm mục tiêu.
Video trong ngày
Video Tại sao bạn không thể giảm điểm? Để hoạt động, các cơ dựa vào chất gọi là triglycerides. Những tế bào này tồn tại trong các tế bào mỡ của cơ thể, nhưng các cơ không thể sử dụng chúng như chúng Thay vào đó, triglyceride chuyển thành glycerol và các axit béo tự do, đi vào mạch máu của bạn và trở thành nhiên liệu cho cơ. Cơ thể bạn có thể dùng chất béo trung tính từ bất cứ đâu trong cơ thể để làm nhiên liệu; không thể quyết định cửa hàng chất béo cơ thể nào sẽ được khai thác đầu tiên.
Không phải tất cả tế bào mỡ được tạo ra bằng nhau. Bộ Y tế và Dịch vụ Con người của Hoa Kỳ tuyên bố rằng cơ thể bạn có hai loại chất béo: tế bào mỡ màu trắng và nâu. Các tế bào mỡ màu nâu, thường được lưu giữ ở vùng cổ và vai của cơ thể, là loại chất béo "tốt" thường có liên quan đến trọng lượng cơ thể thấp hơn. Mức độ cao của các tế bào mỡ trắng có liên quan đến các vấn đề sức khoẻ bao gồm bệnh tim và bệnh tiểu đường.
Cơ thể bạn có thể mất chất béo khác nhau tùy thuộc vào kích cỡ của bạn, theo biên niên sử của Viện Hàn lâm Khoa học New York. Khi bạn giảm cân, cơ thể bạn sẽ cháy qua cả mô mỡ và nạc, nhưng tỷ lệ này có thể khác nhau tùy thuộc vào thành phần cơ thể của bạn. Người béo phì có thể bị mất khối lượng nạc hơn so với khối lượng mất mát sau khi tập thể dục; những người béo phì sẽ đốt cháy nhiều chất béo hơn.
Các chiến lược đốt cháy chất béo
