Mặc dù toàn bộ cơ thể được gắn khi ném bóng chày, vai, cánh tay, lưng và cốt chịu trách nhiệm cho phần lớn các phong trào. Sự kết hợp sức mạnh, tốc độ và độ ổn định là cần thiết để luân chuyển cơ thể một cách hiệu quả trước khi chuyển hướng và đẩy nhanh về phía trước để giải phóng quả cầu với sức mạnh và độ chính xác.
Video trong ngày
Vai đùi
Các deltoids, các cơ chính của vai, cho phép vai của bạn quay trở lại trong giai đoạn windup và cocking, và chuyển tiếp khi tăng tốc và ném quả bóng.
Cánh tay mạnh
Nằm ở mặt sau của cánh tay, triceps - nhóm cơ ba đầu - cung cấp năng lượng khi bạn thả quả bóng ra và đẩy nó về phía trước.
Stable Back
Các lats, hoặc latissiumus dorsi, là những cơ bắp lớn giống như quạt nằm ở hai bên của lưng bạn. Các lats giúp cơ thể của bạn để ổn định trong quá trình ném ném trong khi cũng cung cấp năng lượng để ném bóng.
Balanced Core
Lõi của bạn, bao gồm abs, lưng dưới, sườn, xương chậu và hông, giúp bạn giữ ổn định trong suốt quá trình chuyển động, chẳng hạn như khi ném bóng chày. Do đó, cốt lõi của bạn giúp bạn giữ cân bằng trong khi chuyển trọng lượng từ chân này sang chân kia và khi đi từ vòng quay quay về phía trước.
