Khó thở khi đi bộ hoặc đi xe đạp có thể là do một trong hai việc. Bạn có thể đạt đến ngưỡng tự nhiên của bạn cho nỗ lực thể chất, dẫn đến hơi thở ngắn. Hoặc bạn có thể cảm thấy có cảm giác bị nghẹt thở hoặc không thở khi hoạt động thể chất do một tình trạng được gọi là hen suyễn do tập thể dục. Bác sĩ của bạn có thể thường xuyên giúp bạn xác định nguyên nhân gây ra sự khó chịu của bạn.
Video trong Ngày
Thể dục
Nếu bạn có lối sống ổn định, đi bộ hoặc đạp xe có thể dẫn đến một số trở ngại về hô hấp sau khi thở nhanh. Vận động cơ thể gây ra sự gia tăng tỷ lệ hô hấp và nhịp tim - để đáp ứng nhu cầu cơ của bạn cho oxy. Nếu cơ thể bạn không quen với việc vận động cơ thể, trái tim và phổi của bạn không hoạt động hiệu quả, vì vậy họ có thể không đáp ứng được yêu cầu này. Sự bất lực này khiến bạn cảm thấy uể oải hoặc không thở.
Cải thiện thể lực
Cải thiện mức độ tập luyện của bạn là một trong những biện pháp đơn giản nhất để ngăn ngừa hụt hơi. Thay vì tập thể dục hoàn toàn, hãy bắt đầu từ từ với khoảng thời gian đi bộ hoặc đi xe đạp 10 phút. Tiếp tục tăng thời gian tập thể dục vì cảm giác cảm giác hồi phục hoặc không thở được cải thiện. Cuối cùng, bạn sẽ không bị hụt hơi trong những hoạt động thể thao của bạn.
Điều Trị Suyễn
Mặc dù không có cách chữa trị nào đối với bệnh hen, nhưng nó không cần phải ngăn cản bạn làm việc. Bạn có thể dùng một số thuốc trước hoặc trong khi tập thể dục để ngăn ngừa hụt hơi và các triệu chứng liên quan khác. Albuterol, thuốc giãn phế quản, có thể mở đường hô hấp khi thở ngắn, nhưng bạn cũng có thể dùng corticosteroid, các chất bổ sung leukotriene, các chất chủ vận beta tác dụng kéo dài hoặc theophylline để tránh các triệu chứng hoàn toàn. Nói chuyện với bác sĩ để xác định loại thuốc nào là tốt nhất cho bạn.
Các cân nhắc khác
Mặc dù mức độ tập thể dục và hen suyễn do tập thể dục là nguyên nhân thường gây ra hụt hơi trong khi tập thể dục, bạn có thể gặp triệu chứng này trong khi tập thể dục nếu bạn bị bệnh tim mạch. Các điều kiện khác nhau từ bệnh cơ tim đến xơ vữa động mạch đến bệnh tim có thể ảnh hưởng đến vận chuyển oxy đến cơ của bạn, dẫn đến mức độ không thở bất thường trong khi tập thể dục.Bác sĩ của bạn có thể giúp bạn xác định xem bạn có tình trạng bệnh tim mạch hay không.
