Có nhiều lý do khiến bạn khao khát những đồ ngọt và tìm nguyên nhân là bước đầu tiên để loại bỏ chúng. Kẹo bao gồm tất cả các loại thực phẩm có chứa đường, chẳng hạn như kẹo, món tráng miệng, mật ong, xi-rô phong và mật mía. Cravings có thể rất khó chống lại và có thể dẫn đến việc tiêu thụ một lượng lớn calo và carbohydrate không cần thiết, điều này cuối cùng có thể gây ra vấn đề về trọng lượng và tiểu đường không kiểm soát được.
Video của NgàyCarbohydrate Addiction
Người tiêu thụ một lượng lớn carbohydrate, chẳng hạn như gạo, khoai tây chiên và các món ăn từ khoai tây khác, bánh mì, bagels, muffins, nướng bánh, mì ống, nước ngọt, đồ ngọt và món tráng miệng, có thể gặp nhiều sự biến đổi về lượng đường trong máu của họ. Khi lượng đường trong máu giảm nhẹ do lượng insulin cao giải phóng ra khi đáp ứng với một lượng lớn carbohydrate, điều này sẽ gây ra sự thèm muốn của carbohydrate và đường.
Chu kỳ kinh nguyệt
PMS, hoặc hội chứng tiền kinh nguyệt ảnh hưởng đến nhiều phụ nữ vài ngày trước khi có kinh nguyệt. Các triệu chứng PMS thường gặp bao gồm mệt mỏi, đau đầu, đầy hơi và thèm ăn carbohydrate. Phụ nữ có thể trải nghiệm một mong muốn mạnh mẽ để ăn thực phẩm đường, cũng như đường, bánh mì, mì ống và bánh ngọt, bởi vì sự biến đổi mức đường trong máu gây ra bởi sự thay đổi hóc môn tại thời điểm này của chu kỳ kinh nguyệt.
Bắt thoát khỏi đường Cravings