Khi ai đó tuyên bố rằng một số thực phẩm "đi thẳng đến bắp đùi của bạn," đừng hiểu theo nghĩa đen vì không có thức ăn nào được thể hiện cụ thể để quảng bá mỡ đùi. Đùi của bạn phát triển lớn hơn khi bạn tăng cân, khiến cơ thể bạn lưu trữ chất béo trong suốt khung của bạn. Tùy thuộc vào cơ thể của bạn, bạn có thể có xu hướng để lưu trữ nhiều chất béo hơn bắp đùi so với các vùng khác.
Video trong ngày
Đó là Tất cả về Calo
Ở mức 9 calo / gram, chất béo chứa hơn gấp đôi năng lượng của protein hoặc carbohydrate, mỗi chất này chỉ chứa 4 calo / gram. Do đó, thực phẩm có hàm lượng chất béo cao mặc định có hàm lượng calo cao, góp phần tăng cân nếu bạn tiêu thụ quá nhiều. Ví dụ, dầu thực vật chứa 120 calo / muỗng canh, trong khi bơ chứa 100 calo / muỗng canh. Thức ăn chiên cũng béo hơn - và do đó làm béo hơn - so với các phiên bản tươi, đun sôi hoặc hấp. Khoai tây trung bình, không chứa chất béo, chỉ chứa 145 calo, trong khi một loại khoai tây chiên ăn nhanh có thể chứa tới 380 calo. Đó là một phần đáng kể của chế độ ăn kiêng 2 000 calo, đặc biệt là cho một món ăn phụ.Các carbohydrate tinh chế như đường, gạo trắng hoặc bánh mỳ và mì ống làm bằng bột trắng được tiêu hóa nhanh, tạo ra sự tăng đột ngột lượng đường trong máu. Cơ thể bạn phản ứng bằng cách bơm thêm lượng insulin nội tiết tố, làm cho lượng đường trong máu giảm nhanh. Điều này khiến bạn cảm thấy đói ngay sau khi ăn và có thể ái dục nhiều carbohydrate tinh chế để cung cấp một tăng nhanh năng lượng. Vì vậy, tinh chế carbohydrate có thể thúc đẩy quá mức ăn uống, dẫn đến tăng cân và bắp đùi lớn hơn.
Lựa chọn Slimming