Nếu bạn đang trải qua chứng đau nhức cơ bắp và mệt mỏi, có thể bạn đang thiếu một số chất dinh dưỡng quan trọng. Sự thiếu hụt vitamin D, B-12, C, hoặc thamine có thể không chỉ gây ra những triệu chứng này mà còn gây ra các ảnh hưởng bất lợi khác trên cơ thể nếu không được điều trị.
Video trong Ngày
Vitamin D
Trung tâm Kiểm soát Bệnh ước tính sự thiếu hụt vitamin D ở trên 60 phần trăm ở người lớn ở U. S. trên 60 tuổi. Dân số trẻ, nếu không thì người lớn cũng bị thiếu vitamin D. Việc tiếp xúc không đầy đủ với ánh sáng mặt trời hoặc ăn uống không đầy đủ có thể dẫn đến tình trạng này. Vitamin D cần thiết để hấp thu canxi và đóng vai trò trong việc xây dựng xương và duy trì mật độ xương. Osteomalacia, dạng còi người lớn, gây đau cơ bắp, đau nhức, mệt mỏi và tăng nguy cơ gãy xương.
Vitamin B-12
Cyanocobalamin được gọi là vitamin B-12. Nó là cần thiết cho sự phát triển của hồng cầu và chức năng hệ thần kinh. Trong khi sự mệt mỏi là một triệu chứng phổ biến ở giai đoạn đầu của sự thiếu hụt, tổn thương thần kinh kèm theo đau đớn và ngứa ran ở các chi cực xảy ra trong giai đoạn cuối của sự thiếu hụt. Trong khi mệt mỏi có thể được khắc phục bằng cách bổ sung các cửa hàng B-12, tổn thương hệ thần kinh do thiếu B-12 đầy đủ có thể không thể đảo ngược được.
Vitamin C
Thiếu Vitamin C không phổ biến ở Hoa Kỳ. Tuy nhiên, nó tồn tại. Thiếu năng lượng nhẹ gây ra sự mệt mỏi, trong khi thiếu máu nghiêm trọng, được gọi là bệnh béo phì, có đặc điểm là yếu, mệt mỏi, và đau cơ.
Thiamin
Việc thiếu thiamine có thể gây ra tình trạng thần kinh nghiêm trọng được gọi là beriberi khô. Điểm yếu và đau là hai trong số các triệu chứng, nhưng có thể dẫn đến tổn thương tê liệt, đi bộ khó khăn, và hệ thống thần kinh không thể đảo ngược được. Thiamin thiếu hụt không phải là hiếm gặp sau phẫu thuật dạ dày.
