Máy chạy bộ điền vào phòng tập thể dục và có thể cung cấp một lựa chọn tập luyện trong nhà riêng của bạn. Các máy có một vành đai di chuyển như một bề mặt chạy và đi kèm trong cả hai mô hình hướng dẫn sử dụng và động cơ. Máy chạy bộ làm việc cho tất cả các cấp độ thể dục vì khả năng của người sử dụng để điều chỉnh tốc độ và nghiêng của nền tảng. Các máy làm việc cho nhiều mục đích và mục tiêu.
Video trong ngày
Thể dục trong nhà
Những người thích đi dạo hoặc chạy bộ ngoài trời phải đối mặt với thời tiết khắc nghiệt hoặc các điều kiện khác làm cho việc luyện tập gặp nhiều khó khăn. Một máy chạy bộ cung cấp một nơi thay thế để đi bộ bình thường của bạn hoặc chạy mà không cần lo lắng về thời tiết hoặc sự an toàn của bạn trong điều kiện nghèo. Bạn vẫn có thể tập thể dục theo cách tương tự, cho dù mục tiêu của bạn là tập thể dục thể hình hay tập luyện cho một cuộc đua. Tập thể dục trong nhà với máy chạy bộ cho bạn một môi trường nhất quán và được kiểm soát.
Đào tạo có Quản lý
Người đào tạo cho các sự kiện cụ thể có thể tham gia các khoá huấn luyện phù hợp. Người chạy bộ muốn cải thiện thời gian của họ có thể bao gồm tốc độ làm việc liên quan đến khoảng thời gian chạy nhanh hơn. Máy chạy bộ cho phép bạn kiểm soát tốc độ và khoảng cách chính xác hơn so với chạy ngoài trời miễn phí. Một máy chạy bộ cũng giúp với tốc độ nếu một runner đấu tranh để duy trì một tốc độ nhất quán trong khi chạy miễn phí. Việc kiểm soát của máy chạy bộ cho phép bạn thiết lập tốc độ của bạn và vành đai di chuyển có thể được điều chỉnh để giữ cho bạn trên tốc độ đó. Khi đào tạo cho một cuộc đua, chạy trong điều kiện bắt chước những người trong cuộc đua cho bạn sự chuẩn bị tốt nhất.
Giảm cân
Đi bộ hoặc chạy trên máy chạy bộ là một hình thức tập aerobic, đốt calo. Thường xuyên sử dụng máy chạy bộ giúp bạn giảm cân, đặc biệt là khi kết hợp với những thay đổi lành mạnh như cải thiện chế độ ăn uống. Vành đai di chuyển và không có sức đề kháng của gió chạy trên máy chạy nhanh hơn chạy ngoài trời. Điều này có lợi cho người mới bắt đầu, những người có thể chạy lâu hơn trên máy chạy bộ hơn là ở ngoài trời.
Cross Training
Máy chạy bộ cung cấp cơ hội đào tạo chéo cho những người không thường xuyên đi bộ hoặc chạy. Ví dụ, nếu bạn thường bơi lội hoặc tập thể dục hiếu khí hoặc tập thể dục thể thao, một buổi tập trên máy chạy bộ sẽ bổ sung thêm nhiều thói quen tập thể dục thông thường. Bạn chia nhỏ đơn điệu của việc làm cùng một hoạt động mỗi ngày và sử dụng cơ thể của bạn theo một cách khác thường hơn bình thường.
