Khoảng cách toàn bộ của một môn thể dục thể thao Ironman là gì?

Ironman Triathlon là sự kiện sức chịu đựng nổi tiếng nhất trên thế giới. Các sự kiện xảy ra trên khắp Hoa Kỳ cũng như trên khắp thế giới, với các vận động viên chiến thắng tham gia giải vô địch thế giới Ironman World được tổ chức mỗi tháng 10 ở Kona, Hawaii. Năm 2006, tổ chức Ironman tổ chức một cuộc thi đấu triathlon mới gọi là Ironman 70. 3.

Video trong Ngày

Ironman Series

Cho dù bạn tham gia Triều đại Ironman ở Port Elizabeth, Châu Phi hoặc Louisville, Kentucky thì định dạng chung của cuộc thi đấu vẫn không thay đổi. Trận thi đấu ba môn thể thao được tạo thành từ bơi lội dài 2,4 dặm, đi xe đạp 112 dặm và chạy 26 dặm 2 dặm mà cần phải được hoàn thành trong 17 giờ để bạn được coi là người kết thúc. Hầu hết các cuộc thi đấu Tritathman của Ironman đều có giới hạn thời gian, thường bắt đầu từ khoảng 7 giây. m. và kết thúc khoảng nửa đêm. Để đủ điều kiện cho giải vô địch thế giới Ironman, bạn phải kiếm được điểm tại một trong các sự kiện Ironman Triathlon đủ điều kiện hoặc được lựa chọn bởi một cuộc xổ số hoặc giành chiến thắng tại một vị trí thông qua đấu giá từ thiện của Ironman ở eBay. Giải vô địch thế giới được tổ chức vào tháng 10 tại Kailua-Kona, Hawaii.

Năm 2006, tổ chức Ironman phát triển sự kiện Triathlon Ironman 70. 3. Cuộc thi đua ba môn phối hợp này gồm có bơi lội trong vòng 1 dặm, đi xe đạp 56 dặm và chạy bộ 13 dặm. Nó cũng có thể được coi là một nửa triathlon vì nó là chính xác một nửa khoảng cách của mỗi sự kiện của Ironman Series. Ironman 70. 3 sự kiện triathlon có thể được tìm thấy trên khắp Hoa Kỳ cũng như trên toàn thế giới. Tổ chức Ironman tập hợp những người chiến thắng của mỗi cuộc thi đấu Triton 70. 3 và đấu với nhau trong Ironman 70. Giải vô địch Thế giới 3 tổ chức tại Clearwater vào tháng Mười Một.

Đăng ký

Không có giới hạn đối với những người có thể đăng ký. Nếu bạn quan tâm đến việc tham gia vào một cuộc thi Tri-môn Ironman, hãy truy cập trang web của tổ chức Ironman và chọn sự kiện bạn muốn tham dự, dù là Ironman Series hay Ironman 70. 3. Nhấp vào trang web chính thức của cuộc đua gần bạn nhất. Ở đó bạn sẽ tìm thấy thêm thông tin về sự kiện và ý tưởng tốt hơn về khóa học cũng như thông tin đăng ký và thông tin du lịch.

Huấn luyện

The Ironman là một thử thách thực sự về sự bền bỉ và sức chịu đựng chứ không phải là thời gian tuyệt vời để bạn thử nghiệm lần đầu tiên. Để chuẩn bị cho một Triathlon Ironman, hãy thử một vài marathon nửa marathon và marathons đầy đủ khác. Mong muốn cam kết 20 tuần để tập huấn trước sự kiện, 5-6 ngày một tuần bất kể thời tiết. Điều này sẽ giúp bạn chuẩn bị cho điều kiện không thuận lợi trong ngày của sự kiện, nếu nó xảy ra.Bắt đầu với một giờ luyện tập, làm việc theo cách của bạn lên đến ba giờ đào tạo một ngày. Tập trung vào các kỹ thuật bơi lội, chạy bộ và linh hoạt ở lưng và chân. Kết hợp chạy dài và đi xe đạp trên nhiều loại địa hình.