Các cơ hoành Rhomboid gắn liền với các cạnh bên trong của cánh vai đến cột sống. Khi các sợi cơ căng hoặc rách nát, một sự căng thẳng hoặc các tổn thương. Đó là một vấn đề phổ biến cho các vận động viên và thường xuyên xảy ra trong các trò chơi như quần vợt hoặc chèo thuyền. Kiến thức toàn diện về viêm gân có biểu hiện ở rhomboid rất quan trọng để người chơi có thể hành động ngay và có hiệu quả.
Video trong ngày
Rhomboid Muscles
Các cơ này nằm ở xương sống trên và được nối với vai lưỡi. Đây là những cơ quan quan trọng và chịu rất nhiều căng thẳng và đau đớn ở vai, cổ và cơ ngực. Có một dạng nguyên vương và đôi uẩn. Viêm giun sán dây chằng được gây ra khi các bắp thịt bị viêm và gây ra đau đớn và khó chịu.
Nguyên nhân
Nguyên nhân chính gây viêm gân nặng là sử dụng quá mức vai và cánh tay. Bên cạnh vận động viên, những người mang balô nặng, có tư thế nghèo nàn hoặc sử dụng máy tính trong thời gian dài có thể bị viêm gân.
Các triệu chứng
Đau ở lưng trên, co thắt hoặc co thắt chặt cơ giữa cánh tay và xương sống là một số triệu chứng phổ biến của viêm gân.
Phòng ngừa
Phương pháp phòng ngừa tốt nhất đang nóng lên đúng cách và kéo dài trước khi bắt đầu các hoạt động như quần vợt, chèo thuyền hoặc bất kỳ động tác trên cao khác. Theo physioAdvisor, một số bài tập hình thoi có thể được thực hiện, nhưng trước tiên hãy thảo luận với một chuyên gia trị liệu vật lý trị liệu. com. Tập thể dục tăng cân cơ bản cần được thực hiện xấp xỉ 3 lần / ngày và tăng dần để không làm đau hoặc tăng đau. Một số bài tập là vắt vai, phi tiêu, kéo trở lại so với ban nhạc kháng chiến, cánh tay trên đầu nằm, ghế ngồi và kéo rhomboid trên bóng Thụy Sĩ.
