Lợi ích sức khoẻ của hoạt động thể chất được ghi chép lại trong tài liệu khoa học. những điều kiện mà bài tập thể hiện một số lợi ích sức khoẻ, cho dù nó có ảnh hưởng trực tiếp đến việc ngăn ngừa hoặc đạt được mục tiêu này thông qua các tác dụng thứ yếu.. Bằng chứng khoa học ủng hộ khái niệm rằng tập thể dục thể chất có thể có những tác động có lợi lên chức năng não và sức khỏe.
Bài tập thể dục và nhận thức
Tập thể dục làm tăng tuần hoàn, có thể có ảnh hưởng sâu sắc đến khả năng học tập. xem xét các ảnh hưởng của tập thể dục hiếu khí đối với chức năng nhận thức của trẻ thừa cân và tập thể Sau 15 tuần tập thể dục thường xuyên, điểm kiểm tra được cải thiện đáng kể so với kết quả trước khi thử nghiệm. st kết quả ủng hộ quan niệm cho rằng học sinh cần phải có đủ thời gian để tập thể dục trong ngày học bình thường.
Một giải thích cho tác động này là ảnh hưởng đến hoạt động của não. Các kết quả nghiên cứu công bố năm 2011 trên tạp chí "Tâm lý Sức khoẻ" đã tìm ra các mô hình hoạt động của não liên quan đến tập thể dục. Khu vực não bị ảnh hưởng là vỏ não trước trán, nằm ở phần trước của não. Khu vực này có chức năng giải quyết vấn đề và tư duy phức tạp, có thể giải thích cơ chế tập thể dục thể lực ảnh hưởng như thế nào đến khả năng học tập.
Một tác động khác của tập thể dục vào não liên quan đến khả năng sáng tạo. Một nghiên cứu xuất bản năm 2005 trong "Tạp chí Nghiên cứu Sáng tạo" cho thấy tập thể dục aerobic sẽ làm tăng khả năng sáng tạo trong sinh viên tham gia vào các hoạt động cường độ vừa phải. Tác dụng cũng kéo dài trong hai giờ sau khi tập thể dục, bổ sung cho các hoạt động thể chất có lợi cho sức khoẻ. Trường hợp nghiên cứu năm 2007 xem xét chức năng nhận thức ở thanh thiếu niên, nghiên cứu năm 2005 này đã cho thấy những lợi ích về sức khoẻ tương tự với các học sinh ở độ tuổi đại học, ủng hộ luận cứ rằng bài tập thể dục có thể có lợi cho chức năng não bất kể tuổi của một người như thế nào.
Tập thể dục và Căng thẳng
Lợi ích bổ sung của tập thể dục là những ảnh hưởng của nó đối với việc quản lý căng thẳng. Khi bạn bị căng thẳng, bạn có thể thấy khó tập trung vào những gì bạn đang làm. Tập thể dục có thể giúp làm giảm căng thẳng của bạn - có thể cải thiện khả năng của bạn để hoạt động tốt hơn, giải thích MayoClinic. com. Sự tuần hoàn gia tăng và bài tập phân tâm có thể là chìa khóa để nâng cao khả năng tập trung của bạn.
