Hơn 50 triệu người ở U. S. ăn kiêng mỗi năm, theo Đại học Colorado Extension. Những người ăn kiêng này chọn từ các kế hoạch ăn kiêng vô số, bao gồm các chương trình giảm cân có chất béo thấp, thấp carb và giảm cân. Những người tìm kiếm phương pháp tiếp cận ăn uống lành mạnh nhấn mạnh các thực phẩm chưa chế biến, toàn bộ thực phẩm có thể xem xét chế độ ăn uống của Michi Ladder, do công ty Fitness Beach Team tạo ra. Theo kế hoạch này, những người theo phải đổi món ăn béo với các chất thay thế dinh dưỡng khi họ leo lên bậc thang của Michi.
Video trong ngày
Đặc điểm
Thang bậc của Michi bao gồm 5 tầng thức ăn, bậc 1 được coi là cao nhất và tầng 5 được coi là thấp nhất. Các loại thực phẩm ở tầng 5 bao gồm những thứ có nhiều calo và chất béo, hoặc ít chất dinh dưỡng. Khi bạn leo lên tầng 1, bạn sẽ tìm thấy các thực phẩm có ít chất calo, ít chất béo có chứa một lượng chất dinh dưỡng quan trọng. Những người theo dõi chế độ ăn kiêng của Michi nên tập trung vào thực phẩm từ tầng 1 và 2, và tránh thức ăn từ các tầng khác càng nhiều càng tốt.
Tầm quan trọng
Chế độ ăn uống của Michi Ladder dựa trên thuật ngữ "michi" của Nhật, đại diện cho "con đường". Theo trang web của Team Beach Body, những người theo dõi của Ladder của Michi tìm cách để có được sức khỏe và thể dục tốt hơn. Kế hoạch nhấn mạnh một phong cách ăn uống sạch sẽ tương tự như những người đam mê thể dục và các nhà xây dựng cơ thể. Kế hoạch này được thiết kế để hướng dẫn người theo các loại thực phẩm cung cấp cho bạn "bang cho buck của bạn" nhiều nhất về chất dinh dưỡng cho mỗi calo hoặc chất béo. Tất cả các loại thực phẩm được tiêu dùng theo kế hoạch này phải được ăn thức ăn sống, hấp, nướng hoặc nướng - các món ăn chiên không phải là một phần của kế hoạch.
Các cân nhắc
Một số người đánh giá tại trang web TrustLink của Better Business Bureau đã chỉ trích Team Beach Body, cũng như công ty mẹ của sản phẩm Product Placement LLC. Những người bình luận cho rằng trang này là một loại lừa đảo tiếp thị đa cấp hứa hẹn trả tiền cho các thành viên để yêu cầu các thành viên mới.
Trong khi công ty hiển thị biểu tượng của Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ và tên trên trang web của mình và chỉ ra mối quan hệ hợp tác với ADA, thì không có sự hợp tác như vậy. Theo trang web của ADA, Product Placement LLC cung cấp tài trợ cho một số sáng kiến của ADA, nhưng không có bằng chứng nào cho thấy ADA tán thành chế độ ăn uống của Michi Ladder hoặc bất kỳ kế hoạch nào khác của công ty này
Chuyên gia Insight
Về dinh dưỡng và thực phẩm, chế độ ăn theo của Michi Ladder theo sát các hướng dẫn về kim tự tháp thực phẩm do U. cung cấpBộ Nông nghiệp Mỹ. Chẳng hạn, USDA khuyến cáo tiêu thụ một hoặc hai phần ngũ cốc nguyên chất mỗi ngày, bao gồm những thứ như lúa mì nguyên chất, ngũ cốc nguyên hạt hoặc bột yến mạch. Tất cả các loại thực phẩm này đều nằm trong 2 tầng hàng đầu của Thang Michi. Điều này cũng đúng đối với trái cây và rau quả, tạo nên nhiều mặt hàng trong top 2 lớp. Kim tự tháp thực phẩm của USDA cũng bao gồm các loại thực phẩm như sữa ít chất béo, pho mát ít chất béo, sữa chua, trứng, đậu, gà và cá, tất cả đều được tìm thấy trong 2 tầng hàng đầu của Thang Michi's Ladder.
