Đến khi con của bạn 14 tháng tuổi, bé sẽ ăn hầu hết các loại thức ăn mà gia đình ăn. Cho đến khi sinh nhật đầu tiên của con bạn, sữa mẹ hoặc sữa formula đều đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng của bé, nhưng khi bé bước vào tuổi dậy thì, một chế độ ăn uống cân bằng trở nên cực kỳ quan trọng vì bé sẽ nhận được nhiều chất dinh dưỡng và calo từ thực phẩm ăn. Đừng để anh ta ăn phần lớn - trẻ mới biết đi chỉ cần khoảng 1 000 calo một ngày, theo HealthyChildren. org, trang web của Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ. Kế hoạch cho ba bữa ăn mỗi ngày, cũng như hai bữa ăn nhẹ - một vào giữa buổi sáng và một vào buổi chiều.
Video trong ngày
Ngũ quý vinh quang
Các loại ngũ cốc tạo thành một phần đáng kể chế độ ăn uống lành mạnh cho trẻ 14 tháng tuổi. Chọn các loại ngũ cốc nguyên hạt như gạo nâu, bột yến mạch và bột mì, trên ngũ cốc trắng càng nhiều càng tốt. Cố gắng kết hợp ít nhất một khẩu phần ngũ cốc vào mỗi bữa ăn và ăn vặt con bạn trong suốt cả ngày. Trẻ chập chững nên ăn sáu phần ngũ cốc mỗi ngày, nhưng thức ăn khá nhỏ. Ví dụ: một phần tư bánh mì, 4 thìa canh cơm, ngũ cốc hoặc mì ống, hoặc 1/4 cốc khô làm một phần ăn.
Trái cây và Veggie Round-Up
Sữa Dê Delights
-> Power Up With Protein
->
